適合女性睡前吃的小零食

作者:葉子  時間:2015-03-10 10:50:14  來源: 大眾養生網

女性可謂天生吃貨一族,對各種各樣的美食完全沒有任何抵抗力。遇到了多少都要吃一些。而且大多是女性都喜歡吃零食,每次去超市總會買一大堆放在家裏,想著想吃的時候就拿出來吃點。還有不少女性習慣在睡眠之前吃些零食。隻是各種資料告訴大家,睡覺之前吃零食對渴望完美身材的女性是大敵人,吃了就會很容易長肉。於是很多女性就想,要是零食晚上能吃,還不長肉,那是多麼美妙的一件事情。別說,這樣的零食還真的存在。

適合女性睡前吃的小零食


1、土豆有減肥的效果,這大家都是知道的,其實除了減肥之外,土豆還可以幫助睡眠的。土豆可以去除幹擾人睡眠的酸化合物,而且土豆是不會破壞腸胃的,所以不用擔心消化不良的問題。

2、香蕉的安眠的效果是很好的,香蕉有著褪黑素以及平穩血清素的作用,而除了這兩個作用之外,香蕉還含有可以讓肌肉鬆弛的鎂元素。在睡覺之前吃上一個香蕉不但不會讓人發胖,而且可以很好的促進排便。

3、睡覺之前喝杯牛奶可以很好的幫助睡眠,這基本上現在大家都知道,那是因為牛奶裏麵含有色氨酸,有鎮靜的作用。而且,睡覺之前喝牛奶也不會讓人發胖,而且還可以補充身體所需要的鈣以及有美容的效果。如果在牛奶裏麵加上一點蜂蜜的話效果會更加好。

怎麼樣,睡前好吃不長肉的零食是存在的,大家看了之後是不是有點心動,可以適當的嚐試一點。不過,可不要天天都吃呀,那樣還是會長胖的。為了身體健康,大家最好是在吃飯的時候吃跑,不要在其他時間另外進食。如果實在要吃零食,最好選擇一些成分上比較天然、化學添加劑比較少的零食。



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