冬季大家保健日常也要注意心理調節和排尿排便的保健，要知道在生活中很多人都有憋尿憋便的習慣，大家在日常要注意及時的排尿排便這樣才能夠保證身體健康，要知道日常經常憋尿憋便的話是很容易把身體憋出毛病的，日常冬季保健大家還應該注意心理方麵的護理，要知道冬季很容易導致人的情緒消極低落，日常大家在冬季心理護理最好要控製好自己的脾氣，冬季不要亂發脾氣心平氣和這樣才能夠達到養生保健功效。
二便憋不得
冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎髒，引起腎盂腎炎。經常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。大便不及時排出，水分會被腸道反複吸收，導致大便幹結難排。大便中毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀。長期如此，腸道中的菌群環境被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一係列肛腸疾病。
心理調節
《素問·四氣調神大論》中說“冬三月,此為閉藏水冰地坼,無擾乎陽……使誌若伏若匿,若有私意,若已有得”首先做到精神安靜,控製自己的情誌活動,才能保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受幹??擾就好像大自然裏動植物的冬眠,潛伏匿藏下來,但生命並沒有因而停止,仍然在有序進行;如同有什麼私事不願泄露,是讓自己擁有好心情的私事,好像有所心得有所成就地感到滿足這樣便可做到“無擾乎陽”,養精蓄銳,有利於來春的陽氣萌生,也利於預防春溫之病。
日常大家在冬季保健需要注意方方麵麵的護理，很多人手忙腳亂覺得護理不過來，其實大家在保健護理過程中慢慢的積累經驗，學習方法之後就能夠做好日常的保健工作了，當然了，日常的保健工作不是一下子就能夠掌握學會的，大家需要足夠的時間慢慢的學習。
