腸道疾病一直困擾著我們大家。特別是有些孩童總是會隔一段時間出現積食的問題，這個時候家長都非常的擔心。孩子長期出現積食消化不良的時候也是會出現發燒的症狀。而且如果出現發燒，還會好幾天都不會好轉的有時候也會出現拉肚子的現象，有很多成年人也是會受到胃部不舒服的危害，而引起食欲不振的，到底需要吃一些什麼樣的食物可以助消化？
1.消化不良者，應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。
4.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。
5.進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。
6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。
7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應少量多餐。目的在於減少腸胃的負擔，且能攝取足夠的營養。
營養食譜
山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，紅砂糖 10 克，豬瘦肉末 60 克。
[ 製作 ] 先將山楂煎取濃汁，去渣後加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時加紅糖，空腹食用效果更佳。
改變不良的生活習慣就應當是“保胃戰”的最有效措施了。對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑製胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。同時可以服用洛賽克等抑製胃酸分泌的藥物，從而達到減緩和治療的目的。
腸道上麵常會出現疾病的的人群，不僅需要通過食物和藥物來幫助消化。而且還需要注意多做一些戶外的運動。每天抽出一定的時間來做一些運動不僅對大人的身體好，而且孩童們出現消化係統上麵的問題也會有很多通過鍛煉身體來幫助腸道疾病康複的，鍛煉身體長久堅持的話，這樣身體也好了，腸道也好了。注意：不能在吃完飯之後直接的鍛煉身體。
