騎單車越來越成為一種時尚，不管有錢的沒錢的，大家都會在閑暇的時候全副武裝騎著單車，或到公園，或到水邊，開始自己一天的休閑時光。想像起來就覺得特別的愜意，有些人騎單車是為了減肥，有些人騎單車是為了鍛煉身體。騎單車鍛煉真的可以減肥嗎？經過有心人士的實踐證明，騎單車的好處多多，不僅可以減肥，還能夠有一定的塑身效果。
人物資料——姓名：門啟容職業：工程師before：60公斤after：50公斤
揭開自己的瘦身“謊言”
門啟容的健身戰線拉得絕對夠長，自從上一年的12月份辦理了私人教練的健身卡之後，三天打魚兩天曬網的日子也隨之展開，差不多有半年的時間，自認為沒有運動天賦的門啟容對於健身存在著很強的“抗拒”心理。那段時間經常是一個禮拜去健身房兩次，又或者幹脆“罷工”不去了。
6月，門啟容去了一趟福建，原本開開心心的旅行因為接連發燒而壞了心情，也就是這次回到北京，她才堅定了再次走進健身中心的決心。雖然這一次門啟容是躊躇滿誌，不過其間的艱辛又讓她打起了退堂鼓，甚至一開始為了逃避枯燥、單調的有氧運動，竟然跟私人教練謊稱自己心髒不好，不能做類似跑步機這樣劇烈的運動。
好在，她很快迷上了動感單車。“教練一直都在建議我增加有氧運動的量，不過對於我這種嚴重缺乏鍛煉的人來說，突然加大運動量真有點難以承受。後來我發現在動感單車上雖然沒有在跑步機上運動那麼劇烈，但是它的運動強度絲毫不差，對身體的每個部位都能鍛煉到，漸漸就喜歡上了。”功夫不負有心人，在“恢複鍛煉”的第一個月，也就是7月裏，門啟容整整減掉了7.5公斤的贅肉。
她說：“不僅如此，以前吃過午飯之後總感覺困，打不起精神，但是現在我利用中午的時間去健身後，變得神清氣爽，全身上下一點壓力都沒有了，手頭上的工作再多也能有好的心態輕鬆應對。”
6月，門啟容去了一趟福建，原本開開心心的旅行因為接連發燒而壞了心情，也就是這次回到北京，她才堅定了再次走進健身中心的決心。實在不喜歡跑步機的話，動感單車是一個很好的選擇，既可坐還可鍛煉兩不誤。
有錢沒錢身健康最重要，所以現在無論是打工族，還是老板們都會花錢辦一張健身卡，每周都會花一些時間耗在健身房裏健身，這樣的鍛煉肯定是有一定的效果的，但是小編覺得還是不如騎上單車出發好，騎上單車第一可以休息身心，第二可以休息眼睛，還能欣賞沿路的風景。騎單車也越來越成為一種時尚，利用周末或者假期，一大群騎友們湊在一起出發，那絕對是一道亮麗的風景線。
