我們中國的24節氣中的芒種來臨的時候天氣就特別的熱也是盛夏的時節到來了，在此期間我們對身體的保護不應該忽視。由於天氣非常的悶熱在此時的狀態下我們對身體的保護做的不到位的話就有可能引起一些身體的不舒服症狀出現，也會帶著對大家的身體健康帶來一定損傷的。因此在芒種節氣中我們養生保健也需要掌握一些好的方法，才能對身體的保健起到很好的幫助。接下來我就為大家具體的來講一講，芒種節氣到來之時，我們如何保護自己的身體，以及養生的一些原則。
芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，每年陽曆6月5日左右開始，此時太陽到達黃經75度的位置。顧名思義，芒種就是有芒的大麥、小麥已經成熟，可以收割了。《月令七十二候集解》中說：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”
此時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下遊地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
芒種患上“夏打盹”醫生：多吃含鉀蔬菜
在這種氣候條件下，公眾在起居方麵，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，振奮精神。此外，夏日晝長夜短，中午小憩可助恢複疲勞。
天氣炎熱易導致食欲不振，因此，在飲食調理方麵要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。
從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。
炎炎夏日還易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱。這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒，同時要保證充足睡眠。
以上小編為大家介紹的有關芒種節氣養生保健的一些方法和原則，你都了解具體了吧？身體的保健離不開我們的養護，所以在芒種節氣特別悶熱的時候大家一定要用這些健康的方法讓自己的身體健康起來。
