不少人往往都喜歡通過中醫的方式來進行養生，因為他們認為這種養生方式是從人體的機理出發，對人體能夠起到自身的調節作用，能夠在身體內部進行有效的調解，可以說這種方式雖然是一個緩慢的過程，但是卻能給人帶來諸多好處，其實從中醫的理論上來講，人體是屬於自然的一個部分，準確的說自然環境分為人為的和本身的，所以，大家如果想要保持自身的健康，就應該順應自然環境的發展，在不同的節氣當中有不同的養生方式，芒種季節應該如何養生呢？
適度晚睡早起有利於氣血運行根據芒種節氣的氣候特征，在起居方麵，要適度晚睡、早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。在悶熱的天氣中，大家不要貪涼而露天睡臥，不要因大汗而裸體吹風。心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。
芒種前後，蚊子開始明顯增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅除蚊子的方法，除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有效地起到驅蚊的作用。此外，穿白色等淺色係的衣服，可減少蚊子叮咬的幾率。
心髒病、婦科病等疾病多發平心靜氣去心火劉雲介紹，根據最近來醫院門診就診的人群情況，有心髒病史、婦科病史的病人，容易在這時犯舊疾。原因是，芒種時節，氣溫升高，濕度加大，人體的心髒負荷逐漸加重。因此，忙碌的上班族要注意控製生活節奏，不要過分緊張和消閑。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，還可以吃一些保養心髒的藥食，如：麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克。此外，桂圓蓮肉紅棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶都是不錯的養心安神食品。
飲食養生減酸增苦多吃瓜類食物“名醫孫思邈所說的"常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳"放在此時節，最合適不過了。”劉主任建議，芒種時節的飲食要以清淡、祛暑濕食物為主。此外，要格外注意水分的補充，讓機體處於一個平衡狀態，防病於未然。在蔬菜水果的選用方麵，應該減酸、增苦、補腎、助肺、調理胃氣。可適當多吃“瓜類”食物，以達到清淡祛暑、清熱解毒的作用。如苦瓜、黃瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及綠豆、莧菜、枸杞葉、西紅柿、淮山、白術等。
常按摩七處穴道可提高髒腑機能“人本身擁有自然治愈力，可以自發地調節身體狀況，按摩穴位就是幫助我們提高、重獲自然治愈力的方法，它可以有效調節人體的活動規律，使其與自然律動和諧統一，調整氣血運行，進而提高髒腑機能。”劉主任建議大家可抽出十分鍾時間來進行穴位按摩，起到養生保健作用。
每天兩次按摩以下7個穴位：
百會：位於頭頂中央線和兩耳連接線的交合處。
手三裏：肘關節外側的皺褶（靠近拇指一側）下方3指寬處。
關元：肚臍下方4指寬處。
氣海：肚臍下方2指處（臍下3寸）。
水道：肚臍下方4指寬處的左右兩側三指寬處，關元穴旁開三指。
足三裏：位於脛骨外側，膝蓋骨下方4指寬處。
這些都是芒種季節養生的方式，其實從芒種的那一天開始，天氣在逐漸的變熱，也就是說空氣當中的水分子在逐漸的增加，在中國的北方地區，慢慢就進入了一些大雨的天氣，當然，芒種的濕氣充滿了整個空氣，所以大家在飲食或者是起居上一定要注意根據適當的天氣變化來適應不同的濕氣，從而為自己達到養生的功效，同時，也應該避免一些情緒上的波動，隻有這樣，才能夠讓血液在身體內部更好地循環，有利於在一個如此潮濕的季節進行養生。
