1.男士：
端午未過，仍須保暖
雖然進入芒種以後，天氣逐漸變得炎熱，但是來自北方的冷空氣依然時常侵襲我國，導致有些地區的氣溫狀況並不穩定。即使進入六月份，東北地區在某些時候還可能出現4℃以下的低溫，而華北地區的氣溫有時也低至10℃左右，長江下遊地區的氣溫也曾低至12℃。俗語中的“未食端午粽，破裘不可送”指的就是此類情形。在端午節之前，氣溫隨時有可能下降，所以一定要避免由於突然降溫而受涼。如果白天下雨，晚上氣溫可能會隨之下降，如果此時寒濕之氣入侵人體，感冒或其他疾病就有可能發生。
較之於春季，人體的散熱和保暖功能在芒種前後會發生很大的變化。人體的汗腺會隨著氣溫的升高而變得活躍，如果這時候天氣突然變冷，寒濕之氣便會很容易地侵入人體。所以我們應該根據氣溫的變化而隨時增減衣物。
2.女士：
中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢複疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。
3.老人：
適時保養“精氣神”
傳統中醫學理論一直認為精、氣、神三者是驅病延年的內因。正如俗話中說的那樣，“人體三寶精氣神”，隻要保持精充、氣足、神全，就能保證人體的健康。而芒種，正是最適合養護“精氣神”的時候。
“精氣神”三位一體，不可分離。“精”與“氣”是維持人體生命活動的基本物質，而“神”則是外在表現，即精神狀態和思維活動。精可化氣、氣可化精，而神則駕馭精於氣。由於三者之間存在著緊密的聯係。所以任何一部分的失調都會影響其他二者，隻有保持三者的和諧與穩定，才能保證人體的健康。
要養“精”，就需要做到清心寡欲、清淡飲食、戒酒製怒。過度縱欲會造成內分泌紊亂。影響消化係統和血液循環;飲食油膩會大量消耗陰津，造成精虧;酒精會使精氣紊亂;發怒則會傷及肝髒。造成精液虧損。要養“氣”，則需要做到盡量少言，以免元氣受到損傷。要養“神”，則要做到寡思，避免熬夜和用腦過度。
4.孕婦：
芒種來臨，天氣逐漸變熱，而空氣的濕度也會隨之增加。天氣的悶熱使得人體的汗液無法自如地排放出來，時間稍長，就會使人陷入“精虧、氣虛、神弱”的狀態。在這種狀態下的孕婦往往會感到疲勞、困倦、萎靡不振。
隻有精氣神都維持在一個良好的狀態，人體才能達到陰陽平衡。因為“神”作為人體生命活動的外在表現，即精神狀態和思維活動，它能控製一切的生命活動。所以養神就成為了調節精氣神的關鍵。
所謂“神強必多壽”，在芒種時節注重養神，讓人腦得到充分的休息，保持恬靜淡泊、處事不驚的心境，才能使得通體舒暢，延年益壽。
小常識
由於夏天人體的新陳代謝最為活躍，通過適當的運動可以增強體質，保持身體健康。所以很多專家提倡“夏練三伏”，認為勞逸結合有助於我們安然度夏。
夏季鍛煉時，運動強度一定要適當。在高溫天氣裏長時間持續運動，很容易讓體溫保持在比較高的狀態中，造成中暑、脫水，甚至休克。所以每天的運動時間最好控製在30分鍾之內，而且在運動後要及時補充淡鹽水，然後吃一些能夠補充蛋白質的食品。這些都非常有助於緩解疲勞。
但要注意的是，由於肝髒功能衰退，老年人的抗熱能力比起青年人要差許多，因而比年輕人更容易中暑;加上老年人的血液深度較高，很容易引發腦血栓、心肌梗死等病症。因此當氣溫達到30℃以上時，老年人應該適度減少運動量，以半個小時為宜，並且最好選擇在早晨進行鍛煉。
貼心提示：
中暑是夏季十分常見的一種運動傷害，其症狀為大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等，為了及時應對中暑，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水或清涼油等防暑藥物，在發現中暑先兆時，應馬上停止運動，到通風蔭涼處休息，服用或者塗抹藥物，飲用消暑的飲料或者涼開水。如果症狀沒有得到緩解，應及時就醫。
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