孕期情緒超重要,媽媽心情竟影響孩子一生

作者:小幺女  時間:2016-06-21 17:22:07  來源: 大眾養生網

從懷孕到現在為止,已經有 9 周了,你的身體外觀並沒有多大的變化,然而脾氣卻發生了很大的差別,以往溫柔的你,可能現在變得經常性的喜怒無常,情緒大起大落,難以捉摸。

孕期情緒超重要,媽媽心情竟影響孩子一生

你的情緒為什麼會變化這麼大呢?一般認為,孕期情緒的大起大落,是因為懷孕期間體內激素失調所造成的。其實,你的孕期情緒除了受激素的影響,還會被各種問題困擾:如:準爸爸會不會變心,自己會不會變醜,分娩會不會順利,寶寶將來給誰帶等等。

據統計,懷孕初期,即懷孕的前 3 個月,孕媽媽的情緒最不穩定。而這一段時間卻是胎寶寶發育的關鍵時期,大部分的器官都在這一期間發育並形成,如果這期間你的情緒一直很不穩定的話,對胎寶寶早期發育是很不利的。

焦慮:孕媽媽的焦慮情緒主要表現為怕產痛,怕難產,怕生出畸形胎寶寶,甚至對生男生女也憂心忡忡,也有少數孕媽媽因家庭或工作原因而產生焦慮情緒。如果焦慮情緒持續相當長的時間,孕媽媽就會坐立不安,消化和睡眠也會受到影響,甚至使胃酸分泌過多,發生胃潰瘍。據說孕媽媽患有妊娠高血壓也與焦慮和情緒緊張有關。焦慮還可使胎寶寶胎動頻率和強度倍增,胎寶寶長期不安,從而影響健康發育,出生後可能會有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。

大笑:孕媽媽如果大笑,會使腹部猛然抽搐,在懷孕早期很可能會導致流產,妊娠晚期則可能誘發早產。

發怒:孕媽媽發怒不僅有害自身健康,而且殃及胎寶寶,因為胎寶寶可以把孕媽媽的情緒“複製”並承襲下來。發怒還會導致孕媽媽體內血液中的白血球減少,從而降低身體的免疫功能,使後代的抗病能力減弱等。

悲傷:懷孕早期孕媽媽如果情緒悲傷,腎上腺皮質激素分泌就會增加,可能導致流產或生出畸形兒。或是受到強烈的精神刺激、驚嚇或憂傷、悲痛,植物神經係統活動就會加劇,內分泌也發生變化,釋放出來的乙酰膽堿等化學物質會透過血液經胎盤進入胎寶寶體內,從而影響胎寶寶正常的生長發育。孕媽媽情緒如果悲傷,過於消沉,也會影響食欲,導致消化吸收不好。同時,身體各器官都會處於消極狀態,自然對胎寶寶產生不良影響。

延伸閱讀:孕期怎樣保持好心情?

1、做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關係。即使好幾個小時幻想著孩子,其他甚麼事情也沒有做,也不要覺得荒謬,跟肚子裏麵的小家夥聯係感情是接受她的第一步。

2、寫日記

在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切,這樣可以幫助您看清自己的另一麵。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。未來,您的孩子即將成立屬於自己的家庭時,可能會對這本日記相當有興趣呢﹗

孕期情緒超重要,媽媽心情竟影響孩子一生

3、麵對孤立感

孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。不妨參加準父母課堂,或在生產課程中認識些新朋友,或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候,別忘了自己的父母和先生,跟他們談談,一起去把社交範圍給擴展開來。

4、溝通

在懷孕期間想與他人溝通,分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選,可能他也有很多話急於告訴您。每天安排出足夠的時間和他在一起,並保持親昵的交流。如果身體允許,可以考慮一起外出度假。

5、處理物質生活的變化

懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題,在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜,如果能夠解決的話就不要過度反應。

6、財務

財務問題在懷孕期間尤其麻煩。即使您計劃產後繼續工作,但仍無法改變收入減少的事實。因此,在孩子出世前,應先想好將來如何處理收入的問題。

7、居住

由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足,而必須考慮搬家或重新裝修家裏。這方麵的問題在考慮時相當擾人,站在身體的立場上看來不宜搬家,但若非搬不可,則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。

8、害喜

食欲不振時,要以理智告訴自己,胎兒的健康來自母親,怕吃或不吃,不但自己撐不住,胎兒健康也會出問題,特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經係統發展的關鍵期。

不要陷自己於害喜的苦難中,有經驗的人一定知道,若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上(但千萬別當女強人),如此充滿熱情、專注的工作,將使您忘了了害喜這件事。這時,您所分泌的快樂、滿足的情緒,將是胎兒正常心智的糧食呢!

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