碧根果的營養價值非常的高，吃碧根果的好處也是不少，因為我們知道碧根果它含有非常豐富的鈣元素，小孩子也是可以吃的，尤其是一些身材比較瘦弱的小孩子來說，但是我們知道碧根果它是一種堅果類的食物，一般來說都是有一些飲食量上麵的控製，那麼小孩子能不能吃碧根果呢！
備孕期間能吃碧根果嗎
碧根果有很高的營養價值，核桃仁中含有豐富的蛋白質蛋白質（種仁每100克平均含蛋白質11.4克、脂肪74.4克）、氨基酸、維生素，有補腦強身、降低血脂之功效。備孕是可以吃的，雖然碧根果有如此豐富的營養價值，並且來之不易，但在備孕期間也不可吃得過量，吃多了反而不好。
對於一些比較鹹的碧根果，少吃一點，以免鹽分攝入過多，引起血壓上升。就算是不鹹的也不能多吃，畢竟堅果油脂比較多，吃多了容易引起肥胖。
碧根果有哪些功效
碧根果盛產於澳洲，北美等國家，其果實營養豐富而味美。據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。碧根果分為：大尖、中尖、小尖;大圓、中圓、小圓。 核桃仁中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，並有補腦強身，降低血脂之功效。經過炒製加工好的美國山核桃，酥脆可口，回味香濃，是旅遊休閑佳品和饋贈親友之高檔禮品。不但殼薄易剝，核仁肥大，味甜而香，營養豐富，而且核桃仁可生食或炒食，也可製作各種點心。
碧根果有許多的藥用還有實用價值，但是不可以大量的使用，適當的使用的話，不僅可以控製人體內的膽固醇的含量，同時還能夠非常顯著的降低心髒病等其他各種慢性疾病的發病危險，小孩子是可以吃的一天4到5顆左右。
