小孩子能不能吃碧根果呢?

作者:fyy6  時間:2015-07-25 00:47:17  來源: 大眾養生網

碧根果的營養價值非常的高,吃碧根果的好處也是不少,因為我們知道碧根果它含有非常豐富的鈣元素,小孩子也是可以吃的,尤其是一些身材比較瘦弱的小孩子來說,但是我們知道碧根果它是一種堅果類的食物,一般來說都是有一些飲食量上麵的控製,那麼小孩子能不能吃碧根果呢!

備孕期間能吃碧根果嗎

碧根果有很高的營養價值,核桃仁中含有豐富的蛋白質蛋白質(種仁每100克平均含蛋白質11.4克、脂肪74.4克)、氨基酸、維生素,有補腦強身、降低血脂之功效。備孕是可以吃的,雖然碧根果有如此豐富的營養價值,並且來之不易,但在備孕期間也不可吃得過量,吃多了反而不好。

對於一些比較鹹的碧根果,少吃一點,以免鹽分攝入過多,引起血壓上升。就算是不鹹的也不能多吃,畢竟堅果油脂比較多,吃多了容易引起肥胖。

碧根果有哪些功效

碧根果盛產於澳洲,北美等國家,其果實營養豐富而味美。據科學測定,每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克碧根果仁可產生670千卡熱量,是同等重量糧食所產生熱量的一倍。碧根果分為:大尖、中尖、小尖;大圓、中圓、小圓。  核桃仁中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,並有補腦強身,降低血脂之功效。經過炒製加工好的美國山核桃,酥脆可口,回味香濃,是旅遊休閑佳品和饋贈親友之高檔禮品。不但殼薄易剝,核仁肥大,味甜而香,營養豐富,而且核桃仁可生食或炒食,也可製作各種點心。

碧根果有許多的藥用還有實用價值,但是不可以大量的使用,適當的使用的話,不僅可以控製人體內的膽固醇的含量,同時還能夠非常顯著的降低心髒病等其他各種慢性疾病的發病危險,小孩子是可以吃的一天4到5顆左右。

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