熬夜通宵已經成為現代人的生活常態。我們知道這是一種不健康的生活方式，熬夜通宵對人體的消耗很大。因為夜間是人體五髒六腑工作的時間，如果這個時候不能讓身體休息下來極有可能生病。那麼對於那些不得不通宵的人，如何最大限度的減少對身體不利的因素呢?如何快速恢複呢?
認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴，切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裏，進而對現實的人生感到失落與不滿。蘇東坡說：“人有悲歡離合、月有陰晴圓缺，此事古難全。”我們要能用欣賞的心情，體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲，如此才算是充盈圓滿的人生。
2、喝充足的水
很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。那麼，不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
聚會的時候，飲酒前後都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃裏酒精的吸收得到一個緩衝，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中盡量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。
5、喚醒自己的狀態
通宵熬夜後，人們的狀態通常都是都是邋遢的，如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒有時間洗澡的時候，就嚐試使用另一種方式激發自身的狀態。女性朋友可以嚐試塗上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用麵部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發。
