1、蘋果型肥胖:肥胖也是一種疾病,其中不少人進入更年期後會出現身體肥胖現象,特別是女性,40歲以後基礎代謝率和肌肉量都會下降,卵巢功能減退,基礎代謝也會下降,因此,此時如沒有及時調整飲食結構,運動量又過少,就容易導致肥胖。因此,建議更年期不要吃高糖、高鹽分、高油的食物,而要多吃含有膳食纖維的食物,飲食要以高蛋白低脂肪為主。
2、尿道疾病:大多數女性進入更年期後,都會出現盆底功能不全的問題,這主要是由於卵巢功能下降,盆底支持功能也會隨著卵巢功能的下降而減弱,此時有些女性出現尿漏出的症狀。假如漏氣比較少的話,可以通過藥物或盆底肌肉鍛煉來治療,嚴重者需要手術治療。
3、骨質疏鬆:無論男性或女性,更年期均易發生骨質疏鬆問題。在進入更年期後,雌激素水平會下降,此時大量骨質流失,因此,建議更年期要多吃豆製品、海帶和乳製品,注意補充維生素d,以促進鈣的吸收。此外還需要注意補充維生素k2,這樣可以促進骨骼的健康和發育,還可以減少鈣磷失調引起的血管鈣化,具有保護血管的作用。
4、心腦血管疾病:一般說來,男性更年期更年期患腦卒中的比例要高於女性,這種情況除不良的生活習慣外,還因為女性有雌激素的保護。然而,隨著更年期的來臨,女性體內的激素水平也會降低,雌激素逐漸喪失保護作用,所以更年期女性腦卒中的比例會增加,甚至可能要高於男性,應該注意防護。推薦更年期女性做血壓、血糖、骨密度檢查、婦科檢查,以便及時的進行治療。
5、老年癡呆:老年癡呆也是更年期的一大殺手,特別是女性,患老年癡呆的人比男性多了一半,這與更年期雌激素水平降低以及女性變得更加敏感有關。所以,女性進入更年期後,要注意保持好情緒,注意控製體重,適當鍛煉,建議飲食,以降低老年癡呆的發生。
更年期患者更年期比較容易出現各種疾病,以上五種疾病都是更年期的高發症,所以進入更年期的老年人要注意做好防護工作,養成良好的生活習慣,保持良好的心態和健康的生活方式,這樣才能更好地預防更年期這些疾病的發生,使自己身體和身體都更加健康。
