鋅是一種重要的礦物質，已知對許多生物功能，包括蛋白質合成、細胞分裂和核酸代謝都很重要。嚴重缺鋅在人類中是罕見的，但輕至中度缺鋅可能是常見的，特別是在那些食用富含鋅的動物源性食物和攝入富含植酸鹽的食物的人群中，這些食物抑製了鋅的吸收。
孕婦缺鋅會導致以下症狀：
孕婦缺鋅的症狀之宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒。
孕婦缺鋅的症狀之妊娠反應，會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。
孕婦缺鋅的症狀之分娩合並症增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經係統畸形，導致胎兒腦細胞總數減少;
孕婦缺鋅的症狀之皮膚損害不易修複：出現外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;
孕婦缺鋅的症狀之食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙;
孕婦缺鋅的症狀之產婦子宮收縮無力，難以順利分娩。
孕婦缺鋅的症狀之免疫力低下，容易反複感染;
孕婦缺鋅的症狀之易脫發、記憶力下降、慢性疲勞等症狀。
鋅是孕婦不可或缺的營養物質，孕婦補鋅不但可以改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應，同時還可以促進胎兒正常發育。
孕婦鋅元素參考攝入量如下：
孕早期19m;
孕中期1925m;
孕後期2530m;
哺乳期2530m。
那麼孕婦怎麼補鋅呢?
建議孕婦服用安全的補鋅製劑，如新稀寶片，安全無刺激，補鋅效果極佳。能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。
除了補鋅製劑外，孕婦補鋅的食物有哪些呢?
海產品類：牡蠣、昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚等貝類、海魚類。
肉類：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝
副食類：牛奶、蛋黃、豆腐皮
蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜
粗糧：小麥、芹菜、玉米麵、小米
水果：蘋果、香蕉
堅果：花生、核桃等
中藥：枸杞、熟地、桑椹、人參
