斷奶是母乳喂養的女性必經的一個過程。斷奶脹痛是很多女性在哺乳期都會遇到的一種問題。一般情況下，媽媽們乳房脹痛的時間大概維持在一個星期左右，具體的時間是需要依據個人體質以及處理措施而定的。那麼，通過哪些方法可以緩解斷奶期間乳房脹痛的問題呢？下麵將對此進行詳細的！
乳房脹痛難受，最好不要用一些藥物進行止痛，因為乳房脹痛是斷奶的一種正常現象，是哺乳嬰兒的一種自然規律，如果用藥物進行止痛，必然會對身體帶來多多少少的副作用，且不利於下一胎的哺乳。所以，媽媽們在麵臨乳房脹痛難受時，要有堅強的心態，要有忍受疼痛的毅力。乳房脹痛時，可以讓自己忙起來，分散注意力，這是一種很好的疼痛轉移方法。
除了心態要放好以外，我們也可以做一些減少乳房脹痛的措施。例如洗澡時可以用熱毛巾敷敷乳房，用手輕輕的往順時針方向按摩一下，以防乳汁結塊，加大脹痛。
乳房脹痛是因為乳汁不能及時的吸出來，有些媽媽可能會利用吸奶器把奶吸出一部分來，其實這種做法是錯的，這樣更加不利於斷奶，奶水還是會不斷的分泌出，會延長斷奶的時間，自然就延長了乳房的脹痛時間。
為了乳房能更少的分泌乳汁，我們可以吃一些回奶的食物，以幫助減緩乳房脹痛。回奶食物有番薯、韭菜、芹菜、苦瓜等等，回奶食物是因人而異的。所以媽媽們可以都試試，盡量在斷奶期間都吃回奶的蔬菜。但是千萬不要覺得辛辣冷凍東西都可以回奶就亂吃喔，這些辛辣冷凍東西對產後媽媽的身體恢複是很不好的，所以飲食還是要慎重。
乳房脹痛難受，尤其是聽到孩子哭聲後，脹痛更加難忍。這是自然的泌乳反應。所以媽媽們要讓爸爸盡量配合一下，多抱抱孩子，安撫好孩子的情緒，盡量減少媽媽跟孩子的接觸次數，但這並不是說完全隔離喔。媽媽在抱孩子的時候，也要及其的小心，不要讓孩子撞到乳房，不然乳房會脹痛得更加厲害。
如果媽媽們確實忍受不了脹痛了，也可以去藥店買山楂麥芽自己熬水喝，效果也是很顯著的，山楂麥芽不比其它藥物，沒有什麼副作用，媽媽們可以放心。但不管用什麼方法，都不可能一下子完全能消除乳房脹痛的，好一點的脹痛兩三天，長則十天的都有，但一般都是一個星期左右。最後祝媽媽們順利斷奶，斷奶後就會為自己而感到驕傲呢，原來自己也可以這般忍受脹痛!
