要想人的身體舒暢，那麼人體內的氣血一定要足，而且運行起來也要順暢。氣血淤滯的現代很多人的一種小毛病，如果碰到這種現象，醫生大多會建議患者采用食療的方式，西藥不建議使用。氣血瘀滯不僅會出現在男性身上，女性同樣也會出現，那女生氣血淤滯的症狀有哪些呢？
氣滯血淤的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意誌長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及髒腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。 其臨床表現：當血淤滯於髒腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
養生方法 血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利於心髒血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。 精神調養 血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。
精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。 飲食調養 適宜血淤體質者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。
禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。 [鮮藕炒木耳] 原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。 製作方法：鮮藕洗淨連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。 養生功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、幹咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。
