懷孕初期失眠一般可以通過聽音樂、調整飲食，也可以適當增加戶外運動量等。
1、聽音樂：在懷孕期間如果聽音樂可以起到使心情愉悅作用，還可以分散注意力，可以聽舒緩音樂。
2、調整飲食：在懷孕期間要以清淡食物為主，多吃水果蔬菜，補充身體所需微量元素，也可以在睡眠前適當喝杯溫熱牛奶幫助睡眠。
3、增加戶外運動：在懷孕期間不可以做高難度運動，可以做強度適宜運動，可以起到提高免疫力有助於改善睡眠質量，例如做操、孕婦瑜伽、散步等。
除以上治療方法，在平時也可以通過谘詢專業醫師改善。
懷孕初期失眠怎麼辦
作者：zllwin 時間：2015-06-05 22:49:47 來源：
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