產後氣血虧虛吃什麼

作者:xiaobao27  時間:2015-11-28 19:38:44  來源: 大眾養生網

女人產後正是身體虛弱的時候,為什麼會出現產後氣血虧,那是因為在孕期媽媽和寶寶都需要大量的氣血,產後氣血虧可以在這個時候進行食補,月子中最講究進補因為這個時候孕婦的身體處於恢複階段,吃什麼用什麼都要有一些講究。產後出血血氣虧的情況不需要擔心,現在就給大家介紹幾道食補。

產後氣血虧虛吃什麼

一、氣血虧虛食療方:花生粥

食材:花生5克,大米50克,冰糖少許。

做法:

1、將花生洗淨、搗碎,與大米共煮粥。

2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。

食療功效:花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效,尤適用於產後缺乳、大便秘結等症。

二、氣血虧虛食療方:蔥燒豬蹄

食材:蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生薑片各適量

做法:

1、將豬蹄去毛,洗幹淨後,用到劃口。

2、蔥洗幹淨,切成一小頓。

3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,撇去浮沫,然後加入黃酒、

生薑片,再改用文火燉熟,豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。

食療功效:這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效,適用於產後血虛乳汁稀少的媽媽們。

三、氣血虧虛食療方:小麥粥

食材:小麥、大米各50克、紅棗5枚

做法:

1、將小麥煎煮成水,取其汁。

2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

食療功效:具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效,尤適用於產後氣血虧虛、胃納不

佳、汗出異常等症。

三、氣血虧虛食療方:蒸烏雞

食材:烏雞1隻(重約1000

克)、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許

做法:

1 、將烏雞處理後洗幹淨備用。

2、將黃芪洗幹淨,切片,放入烏雞腹內,加入適量清水,同時加入蔥段、生薑、黃酒、精.鹽。

3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中,隔水蒸爛,用時大概 2 個小時。

食療功效:

蒸烏雞適用於益氣養血,滋補肝腎, 對於產後失血過多,貧血的產婦來時很適合。

四.氣血虧虛食療方:蒸拌肝腎

食材:豬腎1個、豬肝150克、薑絲、蔥花、紅辣椒粒各少許、薑汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各適量、湯水500毫升

做法:

1、將豬腎洗幹淨,對半切開,用刀切淨白筋,斜切成白片。

2、豬肝洗幹淨後,切成厚片。

3.將豬腎和豬肝用清水浸泡 小時,換水2-3次,浸泡到水沒有血色為止, 取出放入盆中,加入薑汁、料酒、花生油醃好。

4、入鍋蒸熟,取出,撒上蔥花、薑絲,然後將湯水放入鍋中,煮沸。

5、放入豬肝、豬腎汆過,隨即盛入盤中,淋上香油、胡椒粉、紅辣椒粒,拌勻即可。

食療功效:這道菜有養肝、補腎、補血的功效,適用於產後貧血的女性食用,有補血強身的功效。

如上所述希望給予媽媽們一點幫助,產後是最重要的時候,這個時候身體多方麵在康複,趁這個時候進行食補是最好的,食補的材料不是很複雜,最重要在月子期休息充足還有不要著涼,產後身體處於一個轉換期所以一定要重視,產後氣血虧會造成手腳冰冷,頭疼等症狀的發生。

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