乳膠枕睡了脖子酸痛是什麼原因，怎麼緩解

可能是乳膠枕的成分所引起的，或者是高度不合適。

購買的不是正規的乳膠枕，好的乳膠枕是能夠很好的承托你的頸椎，緩解疲勞和不適!也有可能枕頭高度不適合，用太高的枕頭就很容易引起脖子酸痛，可以用矮的那一麵多睡幾天試試，還有如果頸椎本生就有問題，剛開始使用乳膠枕也會有這樣的情況的

如何快速緩解頸椎疼痛

方法1：冷敷

可以把冰袋或者冰箱裏其他冰凍的東西包在幹淨的毛巾裏，敷在酸痛的地方，能有效減輕發炎、緩解疼痛，每次冷敷7-20分鍾。

方法2：熱敷

用熱水袋敷在酸痛部位也能緩解肌肉疼痛，每次10到15分鍾。

為了達到最佳效果，可以交替使用冷敷和熱敷。要記得先使用冷敷(可以減少炎症)，30分鍾後再使用熱敷。

方法3：頭頸部運動

每天堅持1-2次頭頸部運動。

緩慢地把把頭向後仰，仰到最大角度後維持3秒，然後慢慢還原，動作重複10次;

緩緩地向左轉頭，轉到最大幅度，向後上方仰望，然後慢慢還原，還原後再慢慢向右轉，重複相同的動作，反複做10次;雙手交叉抱住後腦勺，頭頸用力向後靠，兩手用力阻止後靠，呈現對抗相持狀態，持續5-10秒，動作重複10次。