睡眠是人的一生中最重要的事情之一，人的一生大部分誰見都在睡眠中度過。有了睡眠我們才能夠正常的生產生活，才能夠有健康的體魄，才能夠學習工作。但是現在都市人們生活壓力大，很多都患有神經衰弱，睡眠質量差，入睡困難，經常在半夜醒過來，這是怎麼回事?睡覺是我們每天都要做的一件事情，一夜好眠能讓身體體力、精神得到恢複。然而，如果睡眠質量不好的話，很可能會影響到第二天的精神的，有些人睡覺老是在淩晨兩三點突然醒來，這是怎麼回事呢?
我國傳統認為，世間萬物發展因天之序，有一定的規律，人體也是一樣，在不同的時辰，也對應不同的髒腑。淩晨1-3點的時候，對應的就是肝了，如果這段時間老是醒來，可能就是肝火旺了，肝火旺的人還常會出現眼幹、耳鳴、頭痛、口苦、容易生氣等問題。
2、壓力過大
相信大家壓力大的時候都會有失眠的情況了，現在社會生活節奏比較快，很多人的壓力也是很大的，雖然看起來沒什麼，但是心裏總是在想著事情，長期下來人就會產生焦慮的情緒了，睡眠自然也不好，半夜也容易醒來。
3、心律失常
睡覺老是半夜醒來的原因有很多，例如睡前過度疲勞，如果沒有這種情況，而且在醒來的時候，還出現心跳快、喘不上氣等問題，這時候就要小心了，可能是心髒出現了問題。
如果老是在淩晨兩三點突然醒來，在醒來之後又睡不著，隻能默默數著一隻羊，兩隻羊……這就可能是失眠導致的了，失眠最常見的症狀就是難以入睡、睡眠質量差、睡眠時間短，同時，患者還會有記憶力、注意力下降等情況。
二、睡覺老是半夜醒來的調理建議
睡覺老是半夜醒來，沒辦法一覺睡到天亮的確是一件很痛苦的事情，所以我們在平時就應該注意調理自己的身體了。
1、治療疾病
導致睡覺老是半夜醒來的原因有很多，要想改變這個情況，首先就應該先治療疾病，例如肝火旺盛可以喝菊杞茶、心律失常應該檢查原因並治療，壓力過大應該注意舒緩自己的情緒等等。
(1)選個好枕頭
枕頭對於睡眠來說是很重要的，如果枕頭過高，就容易落枕，枕頭過低，呼吸會受到影響進而不利於睡眠。好的枕頭應該可以支撐頭頸，使頸部處於正常頸曲位置，並保持頸部肌肉、韌帶處於放鬆的平衡狀態。
(2)睡前不要吃東西
如果在睡覺之前吃東西的話，食物都沒消化完畢，肯定會影響到睡眠。最好的做法就是，在睡覺前的2～3小時都不要吃東西。
(3)營造良好的睡眠環境
在睡覺前不要劇烈運動，可以調整一下自己的心情，聽聽輕鬆的音樂，或者冥想一下。另外，對於一些刺激、恐怖類的電視就別看了，也不宜喝濃茶、咖啡，最好就是來一杯熱牛奶。
