肚皮是人們比較容易忽略的部分，因為肚皮隻是一層皮膚組織，結合皮下脂肪組成而已，對健康似乎沒有多大的影響，但是，肚皮卻是影響人們形象的重點部位之一，肚皮的緊實能讓看起來輪廓明顯，鬆弛的肚皮卻能夠破壞形象，下麵就來看看肚皮很鬆弛怎麼辦呢?希望大家能夠了解一下吧。
足尖沾地
A、平躺:大腿彎曲呈90度直角，小腿與地麵平行。兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。
B、吸氣:分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾衝下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每隻腿做12次。
A、平躺:大腿伸直。抬高左腿至與地麵呈90度。足尖繃緊，雙手自然平放於身體兩側，掌心朝下。保持這個動作10到60秒。(如果這個姿勢讓覺得不舒服，可以把的右腿屈起來，腳掌平放於地上)
B、左腳衝天花板繞一個小圈，同時從大腿根部轉動的左腿。當開始這個動作時吸氣。結束時，呼氣。在做這個動作時身體要緊繃，保持靜止，不要搖擺不定。轉六圈後反方向再轉六圈。另外一條腿亦然。
A、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼於腦後，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。
B、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸開與地麵呈45度角。呼氣時，旋轉到左邊，右肩膀與左膝蓋靠攏，同時右腿伸開。這是一個節拍。
