如果想順產,可以做瑜伽,可以做一些有助於順產的瑜伽,這樣可以使盆骨擴張,更有利於順產。要順產,孕婦在日常生活中要注意飲食,不要吃得過多,以免胎兒體格過大,不利於生產。在生產前也可以用按摩油,對陰道口進行按摩,使胎兒能夠再生時順利分娩。
一順產怎樣避免側切會陰的按摩和鍛煉,妊娠大約32周左右,每天都要做會陰的按摩和鍛煉,以增加肌肉組織的柔韌和彈性,具體操作如下:
1、修整指甲,洗淨雙手,坐在一個溫暖舒適的地方,雙腿伸展,分娩姿勢呈半坐式。
2、將一麵鏡子放在會陰的正前方,麵向會陰。所以你可以清楚地看到會陰周圍肌肉組織的情況。
3、選用按摩油,比如純正的菜籽油,或水溶性潤滑劑,用拇指和手指按摩會陰部周圍。
如何順產無側切無撕裂
4、按直腸的方向按壓會陰組織。繼續緩慢地伸展會陰口,直到你感覺到輕微的燒灼感或刺痛。
5、堅持這樣的拉伸,直到刺痛減輕,然後繼續以輕微的前後按摩陰道。
6、在進行按摩時,用拇指在陰道內勾起,然後慢慢向前拉伸陰道組織,這樣分娩時寶寶的頭就會這樣出來。
7、最後,用拇指和食指輕輕按摩肌肉組織,大約1分鍾。
二順產如何避免胎頭撕裂而分娩時,產婦應放慢分娩速度,過快會來不及做會陰保護。這時,產婦應與醫生和助產人員密切配合,其中最重要的是掌握好子宮的呼吸,當子宮開始收縮時,產婦要按以下步驟做:
1.彎曲並分開雙腿。
2.盡可能放鬆腰部,不要用力。
3.肢體放鬆,雙手緊握產床兩側。
4.嘴巴微微張開,張口呼吸。
5.不用用力時要做短而淺的呼吸,像長跑後氣喘 ,發出“哈,哈”的聲音。
6.遵從助產人員的指示,深吸一口氣,在宮縮來臨時,雙手握住產床的兩側,用力壓住下頜,像排便一樣用力。
