不管任何年齡層的人，如果平時有時間的話，一定要到戶外去運動鍛煉，運動鍛煉是讓自己身體健康的好方法，但是在現實生活中，有的人工作實在太忙了，沒有太多的時間出去鍛煉，但這不是不鍛煉的借口，平時在家裏或者辦公室也可以做很多鍛煉，比如很多人喜歡坐靠牆站立，這種鍛煉是非常好做的，那麼經常坐靠牆站立會不會有危害呢？
靠牆站立有危害嗎？
讓頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於減肥。也可以練出站立時優雅的身資，還可以提升氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果壞處：貌似沒有，靠牆站能有助骨骼標準成長，跟長高沒多大區別，多運動，保持營養就可以
靠牆站立，一個很簡單的姿勢，卻有許多神奇的作用，既可以調整骨骼、幫助減肥，還能預防便秘、提升氣質。不過想要通過靠牆減肥，需要掌握正確的姿勢，並每天堅持15分鍾。
讓先來看看，靠牆站立有哪些好處吧？
1、提升氣質
當靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。
2、幫助瘦身
對於減肥的人來說，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著。每天飯後靠牆站15分鍾，會感覺到全身都在用力，特別是臀部和腿部。每天堅持，定能起到更好的瘦身效果。
3、調整骨骼
如果能輕鬆地做到靠牆站並緊貼牆麵，說明骨骼生長良好。若是站一會兒就覺得難受的話，就說明骨骼已經發生發彎曲或傾斜。通過靠牆站，可以及時發現並盡早地加以糾正。
4、活躍大腦
脊椎神經和大腦神經是相連的，當用力地靠牆站時，受到一定的刺激脊椎就會刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
5、預防便秘
靠牆站的時候，由於胸部往往是不動的，所以會采用腹式呼吸。這樣可以改善腹部的血液循環，對預防便秘有很大的益處。
6、放鬆肩頸
靠牆站可以借助牆麵，使頸椎得以放鬆，可以緩解肩頸的酸痛感。
