對於喜愛穿高跟鞋的女性來說，非常容易發生崴腳事故。因為穿高跟鞋之後女性的身體重心會變得不穩，這時候就容易將腳踝扭傷。腳踝扭傷之後會明顯感覺到腳踝腫痛，並且經過較短一段時間之後，腳踝還會出現紅腫跡象。如果發現腳踝出現了腫脹現象的話，就應該學習到以下的幾種消腫方法。
腳腫了怎麼快速消腫
1、腳腫了怎麼快速消腫之高度酒洗腳
在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗幹淨的時候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳麵。這時候你會發現皮膚上麵的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了,第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會很好的。
2、腳腫了怎麼快速消腫之泡腳方法
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時,在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
3、腳腫了怎麼快速消腫之墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然後在睡覺的時候找一個物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
4、腳腫了怎麼快速消腫之按摩方法
按摩以下三個穴位,能促進腳部血液循環,加速水分代謝,幫助消除腳腫。
湧泉穴:在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
太溪穴:取穴時,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
複溜穴:在小腿內側,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
5、腳腫了怎麼快速消腫之食療方法
消除腳浮腫,還可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的。腳腫根源還是在於血液循環不利,導致的水分滯留。所以,必須將多餘的水分排出體外,因此可多吃加強水分循環的食物來幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。
腳腫是什麼原因引起的
生理性原因
1、長時間站立或行走:有些人由於工作的原因要長時間的站立，這樣就會很容易導致水中的現象發生的，因重力作用以及下肢肌肉持續緊張,造成血液回流減慢,使靜脈血回流受阻而水腫。
2、攝入食鹽過多:吃很多鹽之後,會大量飲水,也會引起體內某些激素水平的變化,而導致組織水腫。
3、老年性水腫:在容易腳腫的人群中,老年人腳腫的情況比較容易發生。對於年紀大的人來說,身體各方麵的機能都會有所下降,尤其是心肝腎,如果心肝腎功能減退了,血管壁通透性就會增高,從而導致體內的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中,引起水腫。
疾病的原因
1、心髒
如果有心髒疾病的話也是會導致腳腫的現象發生的，比如心髒泵血能力減弱,容易導致血液瘀滯在外周血管,更容易發生水腫。
2、肝髒
肝髒是合成血漿蛋白的地方,若肝髒功能有損傷,容易造成血漿中蛋白減少,而導致體液滯留在組織間隙中,產生水腫。
3、腎髒
有些人的腳腫是因為腎髒上出現了問所導致的，比如腎髒排水能力減弱,體內水鹽成分不能及時排出,容易水腫。
