膝蓋是人體中非常重要的部位，關係著人們能否正常走路，隨著年齡的增大，身體的各個器官退化，很多人的膝蓋都會出現疼痛，常見的原因是發生了膝關節炎，進行適當的體育鍛煉，寒冷季節注意膝蓋部位的保暖可以減輕膝蓋酸脹難受。
1、膝蓋以下酸痛是怎麼回事
膝蓋以下酸痛常見是這三個問題
1.1、腰椎疾病造成的下肢神經受壓,從而出現下肢酸脹。
1.2、由於局部肌肉酸痛,見於長時間步行、站立之後乳酸未能及時代謝而形成的酸脹。
1.3、糖尿病的周圍神經病變。
膝蓋以下酸痛有可能是腓神經的問題,可能會是腰椎的問題,導致的腰4-5等的損傷,與腰椎間盤突出等有關,與搬重物、扛重物等有關。建議您及時到正規醫院的骨外科或者腰椎科就診,行腰椎CT及下肢肌電圖檢查,明確診斷後及時治療。除此之外可能存在缺鈣、小腿血液循環不良、炎症、受寒等問題可能與肌肉有關。建議到正規醫院進行確診,避免負重。
如何預防膝蓋以下酸痛
1、肌肉放鬆,不管是跑步還是打球,在運動過後一定要注意做好放鬆肌肉的措施,這樣可以在一定程度上減輕肌肉酸痛的症狀。比如在運動後可以躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,而平躺的時候腳的位置最好是略高於頭或者是與頭的高度平,這樣便可以有效的放鬆腿部肌肉了。
2、在各種運動後還要注意千萬不要忽略了按摩這個步驟,可以說按摩是緩解運動後肌肉酸痛、疲勞的有效方法。膝蓋以下酸痛最好是采用揉捏叩打的方法,先推摩大肌肉然後再推摩小肌肉,這樣對腿部肌肉同樣具有很好的放鬆作用,從而有效的緩解下肢疲勞。
3、在運動鍛煉的時候一定要注意時間上的控製,並不是說鍛煉的時間越長對身體健康越有利。其實事實剛好相反,如果過量鍛煉的話很有可能會因此而出現有肌肉酸痛等症狀,甚至還有可能會因此而影響人體健康。
