1、紫菜：紫菜可以說是海藻類的食物裏麵含鉀量的食物了，多吃一些紫菜可以補充身體的鉀元素，能夠很好的緩解精神不振的狀況。
2、綠豆：綠豆裏麵也含有豐富的鉀元素，身體缺乏鉀元素的話，會引起皮膚瘙癢和暗瘡，食用綠豆補充鉀元素可以防治一些因為缺鉀而導致的皮膚病。
3、菠菜：菠菜中含有人體所需的各種營養，且含鉀豐富，每100克菠菜中約含有502毫克的鉀。多吃菠菜不僅能維持體力，還能減慢脂肪的消化，延長飽腹感，有減肥之效。
4、海帶：海產品裏麵幾乎都含有鉀元素，而且含量是非常豐富的，經常食用一些海帶能夠幫助排毒消炎，如果有發炎的症狀就可以多吃一些海帶來幫助緩解。
5、豆腐皮：豆腐皮裏麵含有非常豐富的鉀元素，而且還含有大量的氨基酸和蛋白質，食用豆腐皮能夠幫助增強大家身體的免疫力。不僅如此，它還能促進身體的發育，很適合兒童食用。
6、香蕉：香蕉是所有水果裏麵鉀含量為豐富的，還可以幫助消化。每天食用一根香蕉可以有效保持身體內鉀元素的正常值，而且香蕉的熱量不高，有飽腹感，所以很適合減肥的人群食用。
7、榴蓮：榴蓮被稱為水果之王，營養價值很高。榴蓮屬於溫性的水果，有壯陽暖胃的作用，也是身體補充鉀元素非常不錯的一個選擇。但是榴蓮不能吃太多，吃多了容易上火，尤其是身體本身就燥熱的人群，更不宜多吃。
8、櫻桃：櫻桃是很多人都非常喜歡吃的一種水果，櫻桃裏麵含有豐富的鉀元素、蛋白質、維生素、糖類等，營養是非常全麵的，是大家補充鉀元素非常不錯的一個選擇。
