緊張焦慮是目前一種十分時興的“文明行為病”，這是因為人的機體對當代生活的節奏加速、市場競爭壓力太大等刺激性作出的一種反映，都是一種心理障礙。假如一個人長期性處在這類緊張焦慮的情況下，沒法獲得緩解，不但會使人精神上無法得到開心，並且嚴重威脅身體健康。
緊張焦慮的病症
1、一般身心健康的人到心態波動，精神緊張焦慮的情況下能出現莫名其妙的焦慮不安發慌感，也就是說大家常說的心悸，這時候病人會主動心率或是是心前區有不適，經常心跳過快、太慢或是心率不齊等。
2、病人會出現一些精神萎靡的狀況或是是長期保持一個姿勢，經常不想要活動。一些情況嚴重的病人還會出現整日臥床，用餐沒法咽下、身患空想等病症。
3、夜裏難以入眠，常伴隨失眠、噩夢、入睡困難等睡眠障礙的出現。造成大白天精神麵貌差，心神不安、記憶力減退及其無法注意力不集中等。
4、身體植物性神經出現混亂，病人常常處在一種害怕憂慮、煩躁不安的心態之中，越來越不願與外部觸碰，慢慢地會使人愈來愈內向、抑鬱。
減輕緊張焦慮的方式
1、當心裏煩悶沒法的到減輕時，能夠找一個清靜的地區大吼，將怨恨宣泄出去。或是是找值得信賴的人傾吐，之後就會覺得心裏舒適許多 。
2、多去室外走一走，適度的做一些鍛煉身體，由於鍛煉身體的話使身體代謝一種多巴胺，可以克服緊張使人激動。
