米湯，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
喝醋，用3湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
遠離錯誤搭配食物，食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
少吃乳品，如果有乳糖不耐症，則當吃乳品時，可能產生脹氣問題。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人隻能接受限量及某類乳製品。
遁量攝取高纖維食品，雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
夢醒≈花落盡問#最近老感覺肚子脹脹的，也沒什麼食欲，不想吃飯。是消化功能出現問題了，還是什麼情況。有而不太了解，想起這樣的情況能吃蘋果嗎？大眾養生網小編解答：你
所謂愛情問#我可能有點消化不良，每次吃完飯之後肚子都會漲起來，並不是特別難受，但是就是有點漲，我個人還比較喜歡喝點酸奶，這應該沒問題吧？大眾養生網小編解答：胃脹
可以不勇敢問#最近老是感覺胃部舒服，稍微吃點飯就很脹，晚上秀也不好。老公讓我一喝些牛奶，幫助睡眠。像我這樣胃脹氣的症狀喝牛奶有影響嗎？大眾養生網小編解答：你好這
如果沒有你﹑問#我可是很喜歡吃蘿卜的，但是我的男朋友最近一直感覺到胃不舒服，吃蘿卜害怕可能會不太多好，那胃脹氣到底能吃蘿卜嗎？大眾養生網小編解答：蘿卜是我們生活
和音太纏綿問#我今年32歲了，最近不知道是什麼原因，總是在吃完飯後，出現胃痛胃脹氣的現象，我想谘詢一下：胃痛胃脹氣是怎麼回事呢？大眾養生網小編解答：從上麵講述的
睡著的時候問#這段時間我的胃一直脹氣。肚子鼓鼓的，不想吃飯，還經常打嗝，總覺得有一股氣在肚裏出不來。這是什麼原因造成的怎麼才能治好？大眾養生網小編解答：胃脹氣主
