膝關節韌帶鬆弛需要在平時對膝關節做到保護工作，同時還需要減少過於劇烈的運動，還需要控製體重從而預防。
1、膝關節保護工作：膝關節韌帶鬆弛可能是由於長時間不科學的運動導致的現象，而在平時運動的時候可以通過佩戴護膝的方式減少對膝關節的損傷。
2、減少劇烈運動：膝關節韌帶鬆弛患者在平時可以通過慢走、遊泳以及打太極等運動的方式鍛煉身體，可以避免膝關節的損傷加重。
3、控製體重：膝關節韌帶鬆弛也可能是由於患者比較肥胖，導致體重對膝關節造成壓迫之後引起的現象，而通過適當的減肥控製體重，可以促使膝關節韌帶鬆弛的症狀改善。
在平時還需要注意每次運動前適當的做熱身運動，可以避免膝關節部位出現損傷。
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