手腕軟骨損傷恢複練習:
要及時治療新的損傷,應暫停或控製腕部運動。局部外敷消腫止痛中藥,或痛足和關節內注射腎上腺皮質激素類藥物,同時給以適當固定,將前臂固定於中立位並限製腕與前臂的旋轉活動,一般都能取很良好的治療效果。如有尺骨小頭向背側隆起者,則須用壓墊加壓全紮固定。
在傷後康複和練習安排時應注意:急性傷者應暫停腕部活動,特別是腕部旋轉活動,要等損傷組織修複,愈合後才可進行腕部正常練習活動,一般約需3-4周。在腕關節屈伸和支撐動作無疼痛後,可逐漸加入腕與前臂的旋轉動作,練習時必須佩帶保護支持帶。慢性傷者進行練習時,所佩帶的保護帶應對腕關節背伸和旋轉活動有較大限製,如帶上護腕或在護腕外加彈力繃帶加以包紮,以防訓練再受傷。