造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。
同時，記憶力減退後，是不能完全恢複的，隻能恢複一點點。
但如果繼續不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱。
如果是因為工作忙，那就到了該調整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。
如果是因為照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是帶孩子的方式不正確。
如果是因為每天看電視，打牌，上網，玩遊戲到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。
如果是因為病痛、憂鬱，導致無法進入深度睡眠，就要積極地打開心結。
如果是因為，很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去網上買一個經絡理療儀，才20幾元錢。睡前貼在合穀、天宗等穴位，一會功夫就能進入深度睡眠。老年人經常失眠，也可使用此法。
吃任何東西，都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時，記憶力就能恢複一點。
!
人的記憶力衰退多半是和生活中的環境或者是飲食有一定的關係，當然年齡也是一個原因。人到了中年或者是老年，因為身體器官功能衰退，可能就會導致記憶力衰退。要想提升自己
人到中年，身體各方麵的機能都會慢慢下降，器官開始慢慢衰退，記憶力也會開始慢慢減退，生活壓力大，工作比較疲勞，大腦細胞減少，都會造成記憶力減退。生活中，要注意飲食
人到中年，會出現記憶力減退，原因很多。有些人是因為腦血管硬化，體內微量元素缺乏，還有一些人是因為工作壓力過大，經常處於過度焦慮、憂鬱的狀態，還有人是因為經常睡眠
記憶力衰退的患者平時應當多吃一些富含優質蛋白質比較豐富的食物，像牛奶、奶類食物多吃一些，有很好的營養腦細胞和增強腦細胞的作用。還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以
紅色高跟鞋問#我爸爸現在還不到七十歲，但是他的記憶力越來越差了，以前好些事情都忘了，問他還需要想好久，不知道該怎麼辦？大眾養生網小編解答：老年人記憶力減退是一種
情緒都失控問#人上了年紀記憶力就開始減退了我最近總是忘這忘那。給生活帶來了很多的麻煩，出門總是忘了帶錢包，要回家去拿，老年人記憶力減退吃些什麼東西好？大眾養生網
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
