預防的肌肉酸痛的方法是什麼

• 問腰部肌肉拉傷應該怎麼辦才能恢複快呢？

  當剛剛出現拉傷的時候，先進行冷處理比較好，也就是用毛巾包著冰塊進行冷敷，可以減少腫脹的感覺。疼痛難忍的時候，可以服用遊戲誒止疼藥來緩解。當到24小時到48小時的

• 問請問小腿肚子肌肉拉傷了應該怎麼治療？

  小腿肚子肌肉拉傷後要多注意休息，平時可以用大盆子加滿熱水泡腳，等肌肉鬆弛後再給小腿肚子做按摩，也可以適當加些艾葉，既能暖腳暖宮，又能補氣，或者多泡個熱水澡，既能

• 問膝關節肌肉拉傷怎麼處理？

  遇到肌肉拉傷的情況，你一定不要再跑步了，如果忽視拉傷的嚴重性的話，可能會導致拉傷的程度更加的嚴重，導致不可挽回的後果。所以這時候你應該要注意休息，減少自己的運動

• 問小腿肌肉拉傷恢複時間是多長？

  小腿的肌肉拉傷多出現在跑步的人身上，大多都是過度使用導致的結果。一般不是特別嚴重的話，一個月之內就可以恢複的。但是前提是這一個月中要嚴格按照醫生要求進行複建。首

• 問腰部肌肉拉傷了到底應該怎麼快速恢複啊？

  一般情況下，腰部肌肉拉傷了是比較疼痛的，所以如果想要恢複的好，恢複的快，首先就必須要悉心休養了。避免腰部再用力，另外還得去醫院開一些傷痛的藥膏，早晚貼，也會有效

• 問腿部肌肉拉傷了怎麼辦才好？

  肌肉拉傷是一種很容易在運動中損傷肌肉的疾病。比如說引體向上或者仰臥起坐，都很容易造成肌肉拉傷。肌肉拉傷後，千萬不要進行熱敷，用冷水冷敷或者冰毛巾冷敷，用繃帶輕輕

• 枸杞子

  胡蘿卜

  綠豆

  菠菜

  蝦

• 卷心菜

  基圍蝦

  黃芪

  獼猴桃

  鱸魚