怎麼讓牙齒變白

一:每天早晚刷牙2次

一天早晚刷牙兩次就夠了。刷牙次數多,不一定能把牙刷幹淨,最重要的是用正確的刷牙方式。

兩顆牙齒一齊刷。刷牙齒咬合麵時,刷牙齒內外側應保持水平,刷毛與牙齒成45-60度,輕壓牙齒,並將牙齦稍微覆蓋到牙齦。切勿過於用力,同時要有順序,以免有所遺漏。你的牙刷每隔兩個月就要換一次,一旦你的牙刷開叉就不要再使用了。

二:吃飯後用水或漱口水漱口!

吃飯後要馬上刷牙,往往由於時間或空間的限製,很多時候都不容易做到,所以漱口絕對不能少。由於通過漱口的步驟,口腔中殘留的殘渣可以被清除掉,漱口水具有這樣的作用,可以減少食物殘留在口腔中的化學變化,對牙齒造成傷害。

三:適當地攝入或使用氟化物

兒童可以從2-3歲開始,每半年請牙醫生在牙齒上塗一層氟化物,有鞏固牙齒,減少蛀牙的效果。選擇含氟或氟化物的牙膏,可以增強牙齒的抗酸能力,同時還可以防蛀和保護牙釉質。

四:注意日常飲食習慣牙齒是一種消耗品,每天使用會慢慢磨損,所以要盡量避免食用過硬的食物,否則會縮短牙齒的壽命。要少吃含色素的食物,以免色素滲入牙齒,汙染了潔白貝牙,使牙齒不再潔白。

五:定期做半年牙結石檢查,定期清除牙結石