膝關節酸痛怎麼治療效果才好呢?

作者:fyy19  時間:2015-08-08 17:56:18  來源: 大眾養生網

1、視乎病症的起因,治療通常都包括止痛治療和針對病因的治療。若患者感覺疼痛,可適當的服用消炎或止痛藥。若患者能夠忍受,不宜服食太多止痛藥。消炎止痛藥能引起胃炎、胃痛、且會傷害肝髒。疼痛期間,患者可冷敷患處和減少下蹲、跑跳和上落樓梯和斜路的活動。

2、針對病因的治療包括使用護膝、矯形鞋墊和鍛煉大腿內側的肌肉。急性期間、應該冷敷膝關節和戴上護膝以穩定膝蓋。患者亦宜盡早穿著矯形鞋墊以改善不正確的生物力學。急性期過後,患者宜鍛煉大腿內側肌肉和作伸展運動,改善下蹲或從座椅起來的姿勢也是非常重要的。

3、點揉痛點:用手指按壓,找到膝關節周圍的壓痛點,用拇食指腹在壓痛點處進行點揉,壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下及膝後膕窩處。膝後膕窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度,先由輕至重點揉20次,再由重至輕點揉20次。

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