怎樣清潔口腔衛生好
漱口:飲食後,要用清水或溫水漱口,將口腔內的食物殘渣吐出來,學會不同目的選擇不同漱口水。刷牙:方法正確,動作輕柔,要記得牙齒背麵隱匿地方要刷到,時間要足夠,定時更換牙刷。
潔牙間隙:選取材料好的牙線或則充牙器清理夾在牙縫裏的細小食物殘渣。牙齦按摩:很多人刷牙往往重視牙齒部分,忽視了牙齦,導致牙齦容易發生出血等病變,所以刷牙時注意輕柔刷洗牙齦位置。齦上潔治術:俗稱“洗牙”,臨床上常借助手動潔牙器械去除牙石、色漬和菌斑後磨光牙麵以延緩菌斑附著、牙石沉積。
用淡鹽水漱口:能殺菌消炎。咀嚼甘草、茶葉或花生米:咀嚼時間越長越好,讓食物本身特有的香氣充分分解出來,有效淨化口氣。蘋果和其它酥脆多汁的水果:它們皆富含纖維,咀嚼將促進唾液產生,具有刷洗口腔的效果。香料:可以買一些香菜或是茴香種子,在餐後或是喝了咖啡之後,咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。酸奶:每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。