值夜班失眠大多數可以通過調整工作狀態、養成良好作息時間、口服用藥等方式治療，有利於防止失眠程度加重。
1、調整工作狀態：要避免長時間值夜班，適當調整工作狀態，可以使睡眠逐漸好轉，可以防止自身睡眠健康造成嚴重影響。
2、養成良好作息時間：要養成良好作息規律時間避免長時間熬夜和精神過度緊張，有利於緩解夜班期間出現失眠症狀。
3、口服用藥：失眠較嚴重時可以在醫生指導下使用安神補腦口服液、棗仁安神丸等藥物治療，可以起到安神助眠作用，有利於提高睡眠質量。
除以上方法以外，還可以在睡前適量喝牛奶，有利於提高睡眠質量。
