運動後全身肌肉酸痛可以通過適當休息、局部按摩、合理膳食等方式進行改善。
1、適當休息：在運動之後出現了全身肌肉酸痛，主要是乳酸堆積引起的，需要通過適當休息的方式進行改善。
2、局部按摩：全身肌肉酸痛之後，也可以通過按摩方式進行改善，能夠加快血液循環，疏通胸的，同樣可以緩解局部出現的不適症狀。
3、合理膳食：在運動之後全身肌肉酸痛，也可以適當吃一些碳水化合物類的食物，能夠為身體補充能量，保持身體當中的離子平衡。
除了以上比較常見的改善方式以外，也可以通過物理方式進行治療。
運動後全身肌肉酸痛怎麼辦比較好
作者：fyy9 時間：2015-10-05 23:44:16 來源：
大眾養生網
- 男科醫院
- 婦科醫院
- 皮膚科醫院
猜你喜歡
相關招募推薦
- 【中重度斑塊型銀屑病】中重度斑塊型銀屑病成人患者|HPP737膠囊
- 【非小細胞肺癌】招募非小細胞肺癌患者｜MK-3475A注射液｜默沙東研發（中國）有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者｜SHR-1703注射液｜恒瑞
- 【過敏性哮喘、咳嗽變異性哮喘、哮喘、小兒哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入氣霧劑
- 【白癜風】輝瑞_白癜風_B7981040_三期_JACK/TEC抑製劑
- 【非小細胞肺癌】招募鱗狀非小細胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者｜靶向 Nectin-4 ADC｜邁威
- 【係統性紅斑狼瘡,皮膚紅斑狼瘡,】招募係統性紅斑狼瘡患者|Enpatoran
- 【非小細胞肺癌、肺癌、肺鱗狀細胞癌、肺腺癌、小細胞肺癌、中央型肺癌、周圍型肺癌】招募實體瘤患者｜JAB-21822片｜北京加科思新藥研發有限公司
- 【直腸癌】招募結直腸癌患者|鹽酸安羅替尼膠囊|正大天晴
相關文章
- 10種食物快速吃掉身體疲勞8454閱讀
- 腰酸背痛要鍛煉核心肌群9954閱讀
- 跑步後最應該吃的3種水果7914閱讀
- 怎樣減輕運動後的肌肉酸痛感7862閱讀
- 胳膊肌肉酸痛怎麼辦，要注意什麼3304閱讀
- 感冒了，為什麼會肌肉酸痛？7952閱讀
- 運動後喝啤酒可以舒緩肌肉酸痛9792閱讀
- 鍛煉後如何減免肌肉酸痛1627閱讀
- 肌肉勞損酸痛時，冷敷還是熱敷？1733閱讀
- 肌肉酸痛的原因7736閱讀
- 背部肌肉酸痛怎麼回事6476閱讀
- 劇烈運動後肌肉酸痛9711閱讀
- 下肢肌肉酸痛的原因6929閱讀
- 老年人小腿肌肉酸痛怎麼辦6866閱讀
相關問答
問感覺全身肌肉酸痛是怎麼回事
全身酸痛的原因是肌肉酸痛治療的前提和基礎，你的情況不排除是你因為頭天的體育鍛煉有關，特別是在長期不進行體育斷後後，突然有運動往往會出現全身肌肉酸痛。如果沒有突然
問我的臀部的肌肉感覺酸痛是什麼原因啊？
這有可能是因為坐的時間比較長的時候所導致的臀部的肌肉酸痛，還有可能是因為自己的坐姿的不正確所導致的，比如說喜歡蹺二郎腿，或者是斜著坐，這樣的話就是會容易造成自己
問手臂肌肉酸痛是怎麼回事？
你的手臂肌肉酸痛考慮可能是患了勞損或者是頸椎之類的疾病，同時也不排除你換了煙州人的疾病，那麼在你這個年齡階段的時候，應該要注意自己不能幹過重的體力活，可以在平時
問爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦才好呢？
長時間不運動的話，身體就會出現肌肉僵硬的情況。所以後期還是積極關注比較好。現在是平時不運動，現在爬山後出現小腿肌肉酸痛的情況，這都是由於運動時間過長導致小腿出現
問肌肉酸痛吃什麼藥比較好？
肌肉酸痛在生活當中非常常見，引起肌肉酸痛的原因也有很多，大多數都是因為勞累過度導致的。通常在這個時候我們要注意了，古語常說傷筋動骨一百天，在這段時間，我們一定要
問爬山後肌肉出現了酸痛應該怎麼辦？
相約、奈何橋問#昨天跟老同學約好了去爬泰山，整整是爬了5個多小時才到山頂，下來之後發現肌肉酸痛的特別厲害，一般爬山後肌肉出現了酸痛應該怎麼辦？大眾養生網小編解答
養生食療
一周熱門
熱點排行
- 飲食
- 偏方
- 減肥
- 美容