睡眠障礙的護理方法一般是環境改善、飲食改善、嚴格用藥等，能使患者的症狀得到有效恢複。
1、環境改善：需要注意周圍環境的調整，平時在睡覺時要注意周圍環境，不能過於嘈雜，也要把室內的光線調暗不能太亮，有助於睡眠。
2、飲食改善：也需要做好飲食上的改善，在日常生活當中選擇以清淡的食物為主，特別是在晚餐的時候，可以喝杯溫牛奶或者是吃些清淡溫熱性食物，能提高睡眠質量。
3、嚴格用藥：如果睡眠障礙比較嚴重，在平時護理的時候要嚴格根據醫生指導使用相關的藥物，比如安神補腦液和穀維素片等。
除了以上這些方法之外，也有一部分人會選擇心理護理法。
早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒來並且再也無法繼續入睡的情況，它是不正常的，屬於睡眠障礙的一種。早醒並不是一個好現象，因為早醒和失眠一樣，導致睡眠不足，讓人白
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便秘和失眠沒有直接的關係，但是失眠的原因是非常多的，有的人因為精神過於焦慮，壓力太大等原因，往往就會出現失眠症狀。當出現了便秘的症狀時，如果這個人的精神壓力非常
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