談到掉牙齒這個話題相信大家都會想到的一定是小學生到一定時期需要換牙吧,其實在我們日常生活中,不管是成年孩子還是成年的朋友,都或多或少會有牙齒掉的情況,所以導致我們掉牙齒的大部分原因都是與我們的身體有關,所以下麵我們來探討一下“牙齒掉是缺少什麼”。1.鈣
牙齒的主要成分是鈣,飲食中要注意攝取含鈣豐富的食物,如牛奶、乳酪、豆製品等。尤其奶類的鈣、磷比例適宜,有利於人體的吸收。另外,在烹調含鈣食物時,適當放些醋,有助於鈣質的溶解,有利於人體吸收。
2:磷
和鈣一樣,磷也是牙齒的主要成分之一,是維持牙齒堅固必不可少的營養物質。磷分在食物中分布很廣,磷在肉類、魚類、牛奶、豆類、穀類和蔬菜中都非常豐富。
3:維生素D
維生素D的作用是促進人體對鈣、磷的吸收和骨化作用。動物肝髒、魚油等都含有豐富的維生素D。
4:氟
氟化物對牙齒的健康非常重要。氟與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止了細菌產生的酸對牙質的侵蝕。另外,氟可以抑製細菌中的酶,從而阻礙細菌的生長。海洋魚類、茶類、蜂蜜、礦泉水中富含氟。
4.維生素C
維生素C在人體中有充足的維生素C,是預防牙周病的重要條件,如果維生素C缺乏會導致牙周病的發生。鮮綠色蔬菜和水中果富含維生素C,每日膳食中應保證蔬菜和水果的充足供給。
通過以上詳細相信大家對於“牙齒掉的東西是缺什麼”都已經清楚了吧,總之,當我們的身體缺少某些營養物質時,身體總會出現這樣或那樣的問題,牙齒是我們咀嚼食物的基礎所以當我們身體缺少一些營養物質時要及時補充,希望這些營養可以幫助大家。
