腸胃不好經常便秘,這些食物可以有效改善

作者:zhang5  時間:2017-05-11 12:52:32  來源: 大眾養生網

生活中腸胃不好的人有很多,有的患者表現為腹瀉,而有的患者則表現為便秘,麵對這種情況適當改變飲食很關鍵,應多吃一些促進消化的食物,比如豆腐、南瓜、清淡湯粥、素菜湯料等,另外還有多吃蔬菜,常見的有苦瓜、小白菜等。

腸胃不好經常便秘,這些食物可以有效改善

1、豆腐

味甘,鹹,寒,無毒。含碳水化合物,脂肪,蛋白質,鐵,鈣,磷,鎂膳食纖維鐵等物質。能強健體格,利胃消食,防癌抗癌,預防癡呆,延緩衰老,健脾益胃,活血散瘀,清熱潤燥,促進新陳代謝。

腸胃不好經常便秘,這些食物可以有效改善

2、南瓜

南瓜味甘,溫,無毒。含有蛋白質,脂肪,粗纖維,胡蘿卜素,葡萄糖,碳水化合物,鈣,磷,鐵,抗壞血酸,瓜氨素,甘露醇,果膠等物質,能抗菌解毒、健胃助消化,通腸利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,補中益氣,增強免疫能力。

腸胃不好經常便秘,這些食物可以有效改善

3、清淡湯粥

粥具有充饑生肌,健脾益胃,補中益氣,清熱解暑的作用。對於腸胃功能不太好的老年人士,具有調節脾胃,補虛益氣,通腸潤肺的功效。可作為早餐食用,或在胃口不佳的狀態下食用。

4、素菜湯料

腸胃不好吃素菜清湯有好處,可食用冬瓜湯,南瓜湯,苦瓜湯,海帶湯,木耳肉片老薑湯,蘑菇肉絲湯,墨魚肉片湯,蘿卜湯,玉米湯,青菜老薑湯。

5、多吃蔬菜

對疏通腸胃有益,能夠排毒養顏的蔬菜有絲瓜,苦瓜,小白菜,油麥菜,白菜花,菠菜,雪裏蕻,扁豆,蓮藕,蘿卜,馬鈴薯,蘑菇等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃