關於脾虛的人，大多數都有消化不良，脾胃脹痛，肝髒不適，這些都可以通過用一些方法進行緩解，首先在平時可以多喝些玫瑰花茶，多準備一些養生的偏方，在平時也可以用菠菜燉豬血，柚皮醪糟都是不錯的，因為菠菜柚子皮這些都是中成藥，不光可以用來吃，還可以當作中藥，功效好，營養價值也高。
一、肝鬱脾虛喝什麼茶
玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失綢，消除疲勞。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，養顏美容。中醫角度認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。另外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
養生方：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚：用80攝氏度的水泡製（水溫過高會破壞維生素C）飲用泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。
需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
二、肝鬱脾虛怎麼調理
1、菠菜燉血
首先準備好200克的菠菜，100克的動物血，洗淨菠菜之後將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養血的功效作用，有助治療肝氣不舒，與動物血一起煮湯，可以起到健脾補血的作用，適合肝鬱脾虛型亞健康的人調理身體食用。
2、柚皮醪糟
準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末，每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末，之後趁熱服用，每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用，並且可以消食化痰，而青木香則具有行氣止痛的功效，適合肝鬱氣滯、肝胃不和調理，而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然後將粳米洗淨之後喝橘皮一起熬成粥，然後加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發油，所以煎煮的時候不要太久，以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
