在日常生活中搬重物不小心就會容易出現閃到腰的情況，而腰部是人體比較關鍵的部位，如果閃到腰對正常生活的影響非常大，而閃到腰一般症狀表現為腰部兩側出現疼痛，同時也會容易導致活動受到限製，同時也會容易影響正常的翻身等，需要及時進行治療，平時多注意身體健康。
閃到腰的症狀是什麼？
1、有腰部扭傷史，多見於青壯年。
2、腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定強迫姿勢以減少疼痛。
3、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點，脊柱生理弧度改變。
4、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛為持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。
5、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊柱側彎。
6、損傷部位有壓痛點，在棘突兩旁骶棘肌處，兩側腰椎橫突處或髂脊後有壓痛處，多為肌肉或筋膜損傷。在棘突兩側較深處壓痛者，多為椎間小關節所致損傷。在骶髂關節部有壓痛者，多為骶髂關節損傷。
7、一般無下肢放射痛，部份患者有下肢牽涉性痛，直腿抬高試驗陽性，但加強試驗則為陰性。鑒別困難時，可作局部痛點普魯卡因封閉。若痛點減輕或消失，則為牽涉痛，腿痛無改變者為神經根放射痛。
為什麼會出現閃到腰？
第一，許多人工作繁忙、壓力很大、工作起來爭分奪秒，甚至鼻子癢了、想打噴嚏時，都不願跟隨自然生理反應，換個姿勢“配合”保護腰椎。第二，現代人的生活越來越舒適，回家坐沙發、睡軟床，出門開車，加上工作時多需要久坐，還缺乏必要的體育鍛煉，時間長了會導致腰部深層肌肉力量差，保護腰椎的功能逐漸減退。此時，像打噴嚏這樣一個小動作就容易出現問題。第三，對於中老年人來說，椎間盤髓核改變可能引發腰椎間盤突出。髓核位於椎間盤的上下方，由75%～90%的水分組成，具有膨脹性和彈性，老年人髓核的水分會降到70%以下，平衡、緩衝等功能減退。在突然的外力作用下，髓核容易突出，壓迫刺激神經。
閃到腰後的正確處理方法
1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨暫時打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
2、腰閃了後除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用台燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
3、如果家中有新鮮生薑，可將薑片烤熱後貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。患者俯臥在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後麵的肌群，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指推揉幾次。
4、輕微腰閃了隻要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續或越來越痛，就要盡早就醫了。
閃了腰後的緩解方法。
