大便和小便都是關係到人體健康的，每天大便的顏色和順利程度也很關鍵。相信很多人有過大便困難或是大便不暢的時候，這些情況主要是和便秘有關係。建議平時要注意多喝水，早晨起來喝一杯蜂蜜水，或是淡鹽水，這樣大便會暢快一些。同時還要注意養成良好的生活習慣，早睡不要熬夜，這樣加上飲食上的調節，大便困難會慢慢的緩解。
大便困難的原因
排便疼痛劇烈，便紙上有血跡這種情況的可能性最大，尤其是有便秘的年輕女性絕大多數是肛裂，若早點治療，處理得當，可以不形成潰瘍。
進行胃鋇餐透視，大便為白色的，檢查完後就服瀉藥，排便就會順利，如果疏忽這一點，就會陷人嚴重的便秘而倍感痛苦。伴隨著“哎喲哎喲”的用勁排便的聲音，劇烈的疼痛也由肛門處傳來，這是由於堅硬的糞便割裂肛門而產生的。因便秘的影響，一提到排便或排便間期，有時也噝噝啦啦地持續疼痛。
這種情況俗稱切口痔，準確地叫肛裂。年輕女性，有便秘史，排便時感到劇烈疼痛，首先要想到肛裂。
排便過程中感到肛門像一下子裂開了。肛門一旦受傷，每次排幹硬糞便時，傷口就擴大一點，疼痛劇烈得會使人流淚。所以許多人懼怕上廁所，但是此時如強製不排便，便秘會越來越重，進而加重肛裂，而肛裂加重，疼痛就會更劇烈，進一步討厭上廁所，這就產生了惡性循環。
和疼痛相比，肛裂時出血量相對較少，頂多是便紙上沾有血跡，但當合並內痔時，出血量會增加。
不管怎樣，排便時疼痛最重，隻要排便一結束，疼痛就能緩解。以為肛裂不嚴重，但最初的處理非常重要，不少人認為隻要止住疼痛就行了，結果反複發作，變成慢性。
大便困難的食物緩解
緩解大便幹燥首先要確認是否為病理便秘，如果排出疾病原因，那就要從日常飲食與生活習慣兩方麵對症調節。合理飲食搭配要做到：五穀雜糧不挑食，減少肉類的攝入，同時多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物;還應該適當喝一些含有益生菌的酸奶。
土豆(250克)，搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
雞蛋(1隻)，打入牛奶(250克)中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開水衝服，每日1次，空腹服用。
香蕉(1-2根)，塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水(200-300毫升)。
南瓜(120克)，切成方塊，煮熟後加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。多食長纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長的食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易於排出;多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、燕麥、瘦肉以及動物內髒等。
