腰椎部分處於人體的重心，在平時活動中都需要腰部的支撐，但是有時候在工作的時候很容易把腰閃了，腰閃了之後，非常疼痛，在腰間盤之間很容易錯位，骨頭錯位如果嚴重必須進行手術，或者可以拔罐針灸治療，要根據自己的情況選擇正確的治療方法。在平常生活中要注意坐姿和睡姿。
首先腰間盤突出容易閃腰,推拿也隻是緩解,吃藥也是緩解,慢慢老化後就會好的,手術可以治療但是成功率很低又有風險所以一般不用,建議你牽引理療按摩治療緩解,平時注意不要太勞累,注意腰部保暖.經常閃腰容易引起腰椎間盤突出,腰椎間盤突出了導致椎不穩很容易腰閃,腰椎間盤突出不好一定的原因如久站,久坐,負重,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現在必須睡硬板床,躺在床上時腰間(係皮帶)可以墊個小枕頭.平時可以到後走,做‘兩頭翹’動作(趴著睡腰用力頭和腳往上翹)這樣腰肌加強.掛單杠,平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼,平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)最好采取針灸,牽引,推拿,理療,穴位注射,藥敷等結合治療效果不錯.
扭傷處理
發生腰扭傷 ,要停止活動 ,立即休息。為了使腰部的肌肉放鬆 ,腰下可墊個薄點的軟枕頭 ,以減輕疼痛。腰扭傷以後 ,用熱敷療法較好 ,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱 ,用布包起來 ,敷在腰部疼痛最厲害的地方 ,每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。
預防措施
第一 ,運動前要做好準備活動 ,尤其是腰部的準備活動更要認真去做 ,如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲、伸長縮短等。
第二 ,要注意姿勢正確 ,用力得當。腰部用力要逐漸加強 ,動作要協調平衡不要過猛。
第三 ,加強腰部肌肉的鍛煉 ,尤其是以腰部活動為主的健身項目 ,能夠使脊椎骨的活動度增加 ,韌帶的彈性和伸展性增強 ,肌肉更加發達有力 ,即使在擔負較大力量的情況下 ,也不容易發生撕裂扭傷現象
