水腫也是一種在身體上較為常見的人體現象，隻不過對於不同年齡階段的人來說，引起水腫的原因也會存在著差異。對於上班族來說，因為長期坐著沒有得到很好的運動鍛煉，就容易導致小腿水腫。這也是不少上班族到下午的時候發現小腿水腫十分明顯的重要原因，那麼有什麼方法可以快速消除小腿水腫?
一、導致水腫腿的原因。
1、血液循環不良。
其實大多數人都知道血液循環不順暢會導致身體的一些部位出現水腫的情況，到時很少人會將問題聯想到這方麵。所以發現自己的身體出現了不正常的臃腫現象的時候，可以考慮一下是不是因為血液循環的問題。
2、缺乏運動。
對於很多女生來說，運動就是很累人而且有些折磨的事情，特別還是那些不喜歡運動以及出汗的女生，所以有很多女孩子其實都不怎麼運動，隻是在有要求餓的時候才會跑跑步，不然的話，恨不得每天都坐在椅子上不動。所以有些人因為長期不運動的原因導致身體無法進行正常的水分代謝，從而引起腿部水腫。
3、久站或久坐。
其實還有很多人腿粗的原因是因為自身的生活習慣的原因。很多人的工作可能都是需要長時間的站立或者坐著的，這其實都會導致自己的腿部變得粗壯。所以要注意，要時不時的調整一下自己的工作方法。
二、消除水腫腿的方法。
1、多喝水。
很多人都是覺得因為身體水分太多了才會引起水腫，但實際上是因為缺水才會出現水腫的情況。主要是因為在身體水分頷聯比較少的時候，水分的排出量也會隨之減少，這就會影響到體內廢物的代謝情況。所以需要多喝水，但是睡覺之前就不要喝了。
來源:站酷
2、減少鹽分攝取。
還有不少人水腫是因為吃了很多含鹽量很高的食物。主要就是因為攝入太多鹽分會導致水分隻留在體內無法排出，所以就容易出現水腫的情況。因此要減少鹽分的攝入，尤其還是在晚餐的時候。
3、泡腳。
現在很多人都會利用泡腳的方式來進行身體保養，但泡腳其實也是可以用來消除腿部水腫的好方法，主要還是因為泡腳可以促進血液循環，加快體內水分的代謝。
