咖啡是咖啡品種中咖啡堿成分最大的一種，咖啡堿是一種黃酮，這類神經中樞調理劑能刺激性疲倦的中樞神經，給你持續處在較為激動和精神的情況。生物學家研究發現咖啡堿能推動全身血液循環係統，更有有利排尿身體排毒的功效。每日攝入不超過300mg咖啡堿即10杯咖啡，能合理加快身體脂肪分解，但是黑咖啡怎麼喝才可以更瘦?跟我一起來學一學。
黑咖啡減肥法如何喝更瘦
選準飲咖啡時間
喝大量咖啡能夠 減肥瘦身但還要找時間觀念，那樣才可以讓咖啡堿的功效徹底顯現出來。權威專家研究表明，如果你喝了現磨咖啡的40分鍾後，人體血液中的油酸濃度值會提高到最大，這個時候是跑步減肥的最佳時機，由於油酸會推動人體脂肪的溶解，讓運動瘦身越來越更為合理。因此 喝大量咖啡的時間能夠 放到健身運動前三十分鍾，瘦身效果會大幅度提高。
找對喝大量咖啡方法
並不是哪些現磨咖啡都以減肥瘦身的，網編注重的是咖啡，也就是可樂果純淨度超出75%的現磨咖啡。可是咖啡的口味十分濃厚苦味，很多女孩都還沒法接納。因而一般的現磨咖啡降低了可樂果的成分，加上進了糖原物質，這類現磨咖啡的減肥瘦身當然是不好的，糖原還會繼續造成長胖。挑選了咖啡以後食用方式 還要留意，幹萬不可以加上煉奶、方糖和白砂糖，糖原物質會影響脂肪燃燒，提升發熱量，假如確實難以忍受澀味能夠 添加少量無糖牛奶調料，但也不必過多。
蛋糕烘焙方法很重要
現磨咖啡的口味主要是咖啡生豆的蛋糕烘焙時間和溫度決策的，而這兩個要素也決策了最後現磨咖啡中的咖啡堿的成分。一般來說蛋糕烘焙咖啡生豆的溫度是178度，由於這一溫度能讓咖啡生豆的口味徹底釋放出去，但這也是咖啡堿溶解的溫度。因此 深層蛋糕烘焙的現磨咖啡盡管口味非常好但事實上咖啡堿成分很低，因而想瘦應當挑選淺度蛋糕烘焙的咖啡就可以。
熱冷食用有區別
伴隨著咖啡製作加工工藝的發展趨勢，從最開始的濃厚熱咖啡到現在的加上了汽水、冰激淩、牛乳，隨後再用冰飲的方法調整口味，這種複合型版的現磨咖啡獲得許多 年青女孩的親睞。但事實上咖啡堿的功效在冬季熱飲情況下才可以充分發揮到最好，因此 喝了熱咖啡三十分鍾後會出現發熱的覺得，它是咖啡堿推動血液循環係統的結果。比較之下冰咖啡的功效就需要弱許多 ，乃至不如熱咖啡的三分之一。
