早上空腹喝水有什麼作用

作者:zllwin  時間:2015-01-21 15:26:58  來源: 大眾養生網

早上空腹喝水是很多人的習慣,這樣的做法也是可取的。因為在早上起床的時候,身體是處於一個缺水的狀態,及時的補充水分對身體的細胞可以促進新陳代謝。早上空腹喝水的作用是有很多的,這就要看大家有沒有這個習慣了。現在大家不妨來看看早上空腹喝水會有怎樣的作用。

早上空腹喝水有什麼作用

1、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。

3、衝刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,衝淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。空腹喝水,飲水健康

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心髒血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢複清醒狀態。

5、美容養顏

早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

本篇文章向各位朋友介紹了關於早上空腹喝水的一些作用,相信大家看完之後也明白了更多。其實好的生活習慣對於自己的身體健康也是有好處的,除了健康的生活習慣,還有科學合理的飲食安排,這樣的生活習慣是健康良好的基礎。

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