頸肩肌肉僵硬怎麼改善呢？

經常在辦公室工作的白領頸部和肩部就容易出現肌肉僵硬的現象，平時坐姿不注意也是會引起這種現象的，出現這種現象頭痛感也是會比較明顯的，對於患者的工作和生活影響都是非常大的，當然治療肌肉僵硬的方法也是比較多的，下麵我們來簡單的了解下頸肩肌肉僵硬應該怎麼治療吧。

1這種症狀不排除可能是頸椎病引起的症狀，可以先試試藥物治療，常用的有止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12）、血管擴張劑。

2此外可以用中藥止痛膏藥外敷配合治療，如果藥物治療效果不佳，建議朋友們還可以選擇牽引治療、推拿、理療等方法治療。

3日常生活保健養護，枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12—16厘米，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

以上的治療方法效果都是非常不錯的，平時沒事的時候應該多按摩按摩自己的肩部，這樣也是能夠很好的改善肌肉僵硬的現象的，對患者的病情的改善也是有著很大的效果的，也不要總是在電腦旁邊坐著，要多出去活動活動。