牙齒是我們身體中比較堅硬的部位，並且有著非常重要的作用，如果牙齒出現問題就影響我們對食物的咀嚼能力，有的時候食物嚼不爛還會增加腸胃的負擔，這對我們正常飲食和對食物營養的吸收有很大的影響，那麼為了避免牙齒出現問題，我們平時在生活中一定要保證良好的口腔衛生，並不是每一天簡單的刷下牙就能就可以的，下麵一起了解一下如何保持口腔衛生
如何保持口腔衛生
牙簽
在牙齦乳頭退縮或牙周治療後牙間隙增大時，可用牙簽來清潔鄰麵和根分叉處。常用的牙簽有木質和塑料的。
使用方法：將牙簽以45度角進入牙間隙，牙簽尖端指向牙間隙，側麵緊貼鄰麵牙頸部，向外剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰麵菌斑和嵌塞的食物，並磨光牙麵，然後嗽口。
注意事項：1勿將牙簽壓入正常的牙齦乳頭區，以免形成人為的牙間隙；2使用牙簽的動作要輕，以防損傷齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞上皮附著。
牙齦按摩
適當地按摩牙齦，可使上皮增厚，角化增強，還能加強牙齦組織的血液循環，改善營養及氧的供給，有利組織的代謝和恢複，增加牙齦組織的健康。按摩可用手指或專門的牙間按摩器或清潔器進行。對未作牙周潔治術的牙齦炎和牙周炎病人，暫不宜作牙齦按摩。
齦上潔治術
齦上潔治術是使用齦上潔治器械去除齦上牙石和菌斑，並磨光牙麵，防止牙石和菌斑再沉積，是防治牙周病的有效措施。根據所用的器械不同，齦上潔治術分為手用器械潔治法和超聲波潔牙機潔治法。超聲波潔牙不宜用於放置心髒起搏器的病人，亦不宜用於肝炎、肺結核、艾滋病病人。對牙齦炎病人，每6—12個月做一次潔治，可有效地維護牙周健康。
嗽口
嗽口能清除食物碎片，部分軟垢及口內易被含嗽力衝落的汙物，故嗽口應著重在飯後進行。嗽口時，一般用清潔水即可。為了預防口腔疾病的發生，也可根據不同目的，選用不同藥物的嗽口水嗽口。具體方法應谘詢專業口腔醫生。
我們都知道隻要對於生活的態度認真才能提高我們的生活品質，上麵就是對如何保持口腔衛生的介紹，通過了解以後我們知道保持口腔衛生是需要長期堅持的，一定要養成習慣的，每天要早晚刷牙，尤其是在飯後一定要及時的進行漱口，臨睡前盡量不要吃糖果。
