很多人在一天勞累的工作之後都會選擇洗個澡來舒緩自己疲勞的身體。特別是在夏天，溫度高出汗也多，衝澡成為很多人每天必不可少的的事情。而此時用熱水，會太過燥熱，而用冷水則太刺激，還有可能引發感冒，因此很多人都會選擇冷熱水交替來洗澡。那麼用熱水冷水交替洗澡的好嗎？下麵我就為大家具體介紹一下。
一、冷熱水浴給血管做體操
用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法稱為冷熱水浴。冷熱水浴有較強的鍛煉身體的價值。不同於冷水浴和冬泳的是身體輪流接觸冷熱水，使身體經受冷熱的交替刺激，而不是單純鍛煉耐寒能力。冷熱的交替刺激使血管一張一縮，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力，改善機體的血液循環和營養狀態，使代謝產物、致痛因子、炎症介子及易沉積於血管壁和內膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出。冷熱水浴同臨床上常用的冷熱敷交替進行的療法有異曲同工之妙。
冷熱水浴的具體做法：
是用兩個大桶，一個盛攝氏10度~20度的冷水，一個盛攝氏40度~50度的熱水。活動身體之後，先置身體於熱水桶中浸泡數分鍾，再置身於冷水桶中浸泡數分鍾，輪流交替進行若幹次後，最後於熱水桶中結束，用浴巾擦幹身體。當然沒有條件的話，也可用冷熱水交替淋浴取代。
理論上講冷熱水浴應從年輕時開始，血管已經硬化甚至已梗阻的已不適宜。如同進行冬泳鍛煉的多是老年人一樣，冷熱水浴也可“摸著石頭進行”，中老年人也可嚐試。靠吃降脂藥﹑阿司匹林來防止血管硬化的人不妨進行一下冷熱水浴，這個純物理﹑純天然的療法。
二、冷熱水交替浴：性功能鍛煉最佳選擇
洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。
冷熱水交替浴是一種簡單而古老的“血管操”，適當通過冷熱水交替刺激進行身體鍛煉，可提高陰莖血管彈性，促進血液循環。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。
其具體方法是：
先在澡盆內用熱水或溫水浸泡身體或淋浴，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水衝淋，大約3分鍾，待陰莖、陰囊收縮後再次用溫水衝淋或再進入澡盆浸浴，如此反複3～5次即可結束。一般程序為先熱後冷。如身體較弱則建議熱、冷交替後再以一次溫水浴結束。
若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。中醫認為通過淋浴可以刺激人體的穴位，也會對性功能的提高有一定幫助。常見的穴位有氣海（肚臍）、關元（在肚臍下小腹處）、會陰（會陰部）等，在淋浴時，可以適當加強水壓定點刺激，這樣效果會更佳。
以上就是我為大家介紹的有關冷水熱水交替洗澡的小知識了。大家在用冷熱水交替洗澡時，要注意水溫差異不要過大，一般控製在二十度之內最為合適。在沐浴完要及時擦幹身體，以防感冒。另外，用冷熱水交替洗澡時，要把握好時間，不要太久，以免寒氣侵入身體，建議女性朋友最好不要使用冷水洗澡。
