對於易胖體質的人士來說，非常的苦惱，說一句比較誇張的話，那就是喝涼水都容易長肉，易胖體質不但容易長胖，同時也不容易減肥，而且減肥以後容易出現反彈的情況，所以說對於易胖體質患人士來說，除了要積極的采用一些運動的方法來減肥以外，平時的飲食也非常重要，多吃一些具有減肥的食物。
易胖體質減肥方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了，不吃早餐的人更容易發胖!因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現饑餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃得少：中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來解決晚餐最合適。睡前的4--5個小時不要進食，水也要少喝。可是有些MM說晚上餓了不吃東西會影響睡眠，到了必須進食的時候，我們就吃蘋果吧。蘋果當中含有大量水分和維生素C，可以緩解便秘，同時這種低熱量食品能給你充饑，也能快速將廢物從你體內排出。
易胖體質減肥方法二：吃飯速度要慢吃飯速度也可以讓你瘦下來?這就是生活中減肥小妙招的強大作用。為什麼吃得慢也可以減肥呢?吃飯慢的時候，唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多，在你細嚼慢咽的過程中，你很可能發現自己已經吃飽了，這樣的方式有利於減少食量。在我們吃飽的過程中，大腦食欲中樞會發出停止進食的信號，不過要經過一定的時間，當這個信號到達的時候，你可能已經過量飲食了，所以慢慢吃飯會讓脂肪停止生長，這也是為什麼吃飯最好八分飽的原因。
易胖體質減肥方法三：晚飯之後運動MM們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，為什麼會造成這種堆積性肥胖呢?那是因為你們長期坐著不運動，多餘的熱量也消耗不了，這類易胖體質的MM，一定要多多運動。吃完晚飯之後，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，但是注意不要投入高強度的訓練。想要瘦的更快，經典輔瘦品牌Amywish是大家最好的選擇。這是一款專業輔助運動燃脂減脂的瘦身係列產品，旗下最新推出的速效套裝係列，采用全新升級的Change係列與Reborn係列搭配的模式，不僅能達到掉肉速度倍增的效果，而且還能幫助養成易瘦體質哦!
