減肥一直都是時代關注的話題，更是女性畢生的追求。很多隻要女性覺得自己“喝水都會胖”，根本減不下來。不要煩惱，其實易胖體質並不是無法改變的。其實隻要通過正確的飲食方法和調理，易胖體質也可以變成易瘦體質。如果你不知道怎麼調理體質，那麼減肥可能會成為你“終身事業”。科學減肥法，覺不追求速效，也不提倡節食，更不建議吃“瀉藥”，真正的減肥不加倍反彈。在於健康調理，改變你的體質，讓你輕鬆減重。那究竟要怎麼調理呢？本文分成三個方麵為您介紹：
1、飲食習慣是日常良藥
早餐必須吃，如果你十點起來就十點吃早餐，多晚起來都要吃。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。三餐要保證。晚餐偶爾可以不吃，但是還是最好吃點東西比較健康，可持續發展。
必須保證每餐有足夠蛋白質的攝入。可以少吃多餐。吃要吃得開心，但是也需要選對食物，千萬不要節食，節食隻會讓你陷入暴飲暴食的怪圈。而且少吃多餐能夠讓你一直保持在一個不饑餓的狀態，避免過量的飲食，也避免自己的身體習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。主食盡量吃粗糧。少吃零食，少喝飲料，盡量多吃蔬菜。
2、改變飲食
大部分易胖體質的人都屬於酸性體質，會出現一些例如口臭或者大便比較臭、下午特別容易疲倦、喜歡吃甜食等身體現象。酸性體質的人應該多食用一些堿性食物，如蘋果醋、檸檬醋、檸檬水等調節酸性體質的食物。有人會說這些不是酸性的嗎?其實不然，這些都是堿性食物。易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象，相反新陳代謝很快，吃什麼都可以很快代謝出去，所以吃得再多也不容易發胖。
3、睡前喝一杯常溫水
睡前喝杯常溫水可以更好、更快地排出毒素，但也切不可喝太多，否則第二天容易出現水腫現象。很多易胖體質都是酸性體質，它不單隻會導致肥胖，還容易引發其他並發症。酸性體質更容易得病，特別是得一些不好的疾病，例如癌症等疾病。
